哺乳期奶水不够，该怎么办？二胎宝妈分享经验：做好4点是关键有朋友问：哺乳期奶水不够

有朋友问：哺乳期奶水不够，怎么办？

相信很多妈妈都有这样的经历，产后哺乳，奶水不足。其实啊，大多数的宝妈都能有足够的奶水给宝宝，掌握好方法很重要。

我是二胎宝妈，我的两个孩子都是母乳喂养的，我自己的经验是若发现奶水不足，要先检查哺乳姿势是否正确。另外，喂空一侧乳房再换别一侧乳房，让宝宝吃到妈妈的全部乳汁。除了受母体内分泌激素等先天条件的影响外，还和饮食摄入有关。

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要增加母乳量，宝妈们可以注意以下几个问题：

1.食物营养要丰富：

母乳是由母体的营养转化而来的，所以，宝妈们应该食量充足，多吃营养丰富的食物，食物中应含有足够的蛋白质、热量和水分，含有较多维生素和钙、铁等营养素，尽量接受各种食物，加强营养，还要多吃一些有利下奶的食物和新鲜蔬果。如：猪蹄汤、鸡汤、鲤鱼汤，鸡蛋汤、，花生通草粥等。

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