孕中期准妈妈要选择适合自己的运动方式现在人们生活水平越来越好

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现在人们生活水平越来越好，能吃好也能吃饱，和以前的社会不一样了，而越来越多的人开始选择科学备孕，但是成功怀孕之后却很难坚持科学的度过孕期，核心点还是对怀孕期间的知识了解太少，尤其是孕早期的孕吐现象，让很多孕妈妈身体犯懒，即使孕吐现象已经不明显了，也不想迈开腿做一些适合自己的有氧运动，导致整个孕期体重难以控制，心态也越来越爆炸，甚至连镜子都不敢照。

小编建议准妈妈们了解更多的孕期知识，可以帮助孕妈妈顺利度过孕期，而选择合适自己的孕期运动项目，则可以帮助自己管理好自己的身体，对于身心健康十分有益。

当然选择运动项目要因人而异，不要过于苛求标准化的运动计划，平时就不爱运动的人或者本身需要保胎的人，还非要爬个山、跑个步就得不偿失了。

慢走是最基本也是最安全的运动方式，整个孕期只要身体允许都可以进行慢走这项活动。孕中期胎儿一般比较稳定，所以适当多增加慢走时间可以帮助孕妈妈锻炼腿部，增加身体氧浓度。

小编建议准妈妈孕中期散步要选择宽松舒适的运动服，尤其是裤子要选择托腹运动裤，确保裤子足够宽松不会勒到肚子里的宝宝。鞋子一定要穿舒适的平底鞋，以慢走鞋和慢跑鞋为佳，鞋底一定要柔软，这样慢走过程才不会引起脚部浮肿和足弓损伤问题。

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