怀孕之后为了胎儿能够健康发育 ， 很多妈妈都会想着补充营养 ， 家里各种补品每天炖着 ， 但是孕期补充营养不能盲目 ， 妈妈得知道胎儿发育的每个阶段真正需要的是什么 ， 如果盲目乱补 ， 不仅不能达到理想效果 ， 还可能会对身体产生伤害 。 孕期每个时间段胎儿所需的营养都是不同的 ， 下面我们就来看一下怎么补才是最健康的 。

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初期口味清淡 ， 营养均衡

在怀孕初期 ， 妈妈是不需要吃各种补品的 ， 因为胎儿在母体内刚刚开始发育 ， 此时他还特别小 ， 情况不是很稳定 ， 身体发育不需要特别多的营养但是妈妈需要补充叶酸来防止胎儿出现畸形 。 早期妊娠反应比较强烈 ， 有的妈妈孕吐非常厉害 ， 常常吃不下东西 ， 所以平时饮食注意口味要清淡 ， 容易饿的话可以少食多餐 ， 不在饭点的时候 ， 妈妈可以冲泡一杯奶粉 ， 既可以赶走饥饿感 ， 还能够补充孕早期妈妈身体需要的各种营养素 。

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