小雅和小艾是一对好闺蜜 ， 两人几乎是同时间生了孩子 ， 生产后的前几个星期 ， 两人都在坐月子 ， 手忙脚乱的学习如何照顾新生儿 ， 就没怎么联系 。 好不容易出了月子 ， 小雅和小艾第一时间约了见面 ， 两人相见之后 ， 都有些吃惊 。 小雅吃惊于小艾满脸的疲惫 ， 小艾吃惊于小雅的好气色 ， 以及恢复速度 ， 要知道怀孕的时候 ， 两人体重差不多 ， 而现在小雅已经快瘦到孕前状态了 ， 小艾忍不住问小雅月子期是怎么调养恢复的？小雅想了想表示 ， 也没有什么特殊的秘诀 ， 就坚持三要两不要 ， 一起来看看都是什么吧 。

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一、月子期三要

1、要母乳喂养 。 众所周知 ， 母乳喂养对宝宝有很多好处 ， 但其实母乳喂养 ， 对宝妈的好处也不少 。 首先能够消耗宝妈体内多余的热量 ， 帮助宝妈瘦身；其次能促进子宫的收缩 ， 让恶露尽快排出体内 。 说到恶露 ， 在这里有一点要提醒宝妈们 ， 就是产后恶露一般量很大、持续时间长 ， 平时一不小心可能就会弄脏内裤 ， 但月子期又不方便洗 ， 因此可以购买一些一次性内裤 ， 这样穿完就可以丢掉 ， 很方面 。

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