怀孕后，睡觉时多注意这2个小细节，对你和胎儿都好文/孕婴帮

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怀孕期间的经历应该是每一个母亲都不会忘记的人生阶段，怀孕期间有的孕妈因为想着自己的宝宝，太过兴奋或者焦虑，导致情绪不稳定，还有的是孕期的生理上的反应比较剧烈非常的不好受，相比较常见的孕吐反应等。每位孕妈一定都非常苦恼，其实在孕期睡觉时能够注意这几个小细节的话，不仅对孕妈有好处，对胎儿也很有好处。

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一、睡姿

说到睡觉不可避免的就会谈及到睡姿的问题。孕妈们身体里还有一个小生命，担心压迫到胎儿，很多孕妈都会对自己的睡姿也进行严格的要求，之前人们的观点一直就是左侧卧睡觉最好，不会压迫到胎儿。但是不同的怀孕阶段，对睡姿的要求也不一样，现在随着科学的求证，怀孕前期孕妈睡觉还是要选择自己最为舒服的姿势，但要注意经常翻身。

怀孕中期，建议侧卧或仰卧，可以适当的在家人的帮助下进行翻身，翻身时动作不要太剧烈。到怀孕晚期还是左侧卧睡觉最好，此时也可以通过适当的翻身来缓解一个姿势造成的僵硬感。因此在关键的时刻睡觉还是要依照一定的标准，这样不仅对你好，对宝宝也更好。

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