提示您本文原始标题是：学会这些简单动作，宝宝吃得好、睡得香，远离积食等常见病困扰！

最近流感大爆发，很多宝宝又没能幸免，感冒、发烧、咳嗽等，不仅折磨着宝宝，父母看到孩子难受心中也是备受煎熬。但是，这里要提醒各位家长，并不是所有的发烧都是因为感冒引起。

前两天，袋鼠麻麻的一位朋友讲述了自己“悔青肠子”的经历。

孩子发烧了，她觉得是感冒引起，去医院又怕交叉感染，就擅自吃了一些退烧药，却反反复复一直不见好。

于是，又不得不带去医院检查。医生检查后，发现孩子舌苔很厚，手心脚心发热，肚子胀不排便，属于典型的积食引起的发烧。

朋友听后，非常自责。她说，最近天气冷没有送孩子去幼儿园，想着在家给娃多做点好吃的，觉得孩子多吃点就能长得高、长得壮，没想到孩子积食了，自己竟然没看出来，白白遭了许多罪。

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随着生活水平的提高，吃出来的毛病也越来越常见，特别多见于小宝宝。很多家长都有这样的心态，要把最好的给娃娃吃，恨不得孩子每天都能补充鱼虾肉，这样才有助于生长发育。

殊不知，小儿百病积为先，这样吃很可能会导致孩子积食！

一、什么是小儿积食？

小儿积食是中医的一个病证，是儿科常见病，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦脾胃，以不思乳食、食而不化、脘腹胀满、大便不调为主要症状的病症。

各个年龄段都可以发病，但多发生于3岁以内的婴幼儿。若是食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。很多有积食的小朋友和同龄的小朋友相比，往往个头矮。

二、如何辨别宝宝是否积食？

积食的孩子往往会出现以下症状：

1.突然食欲不振、厌食，甚至餐后恶心呕吐。

2.胃部不适，肚子胀热、口臭，尤其打嗝时有酸腐气味。

3.所谓“胃不和则卧不安” ，积食还会导致患儿睡眠不安，睡觉时不停翻身、磨牙。

4.手、脚心热，甚至引起发烧。

5.大便干燥酸臭，放屁频繁且气味臭。

6.舌苔白厚或黄腻。

Tips：积食发烧和感冒发烧的区别？

宝宝若是积食发烧，发烧之前，孩子食欲好，长期过食油腻、高营养食物，发热前无鼻塞、流涕等感冒症状，发热伴有大便干、厌食、舌苔厚腻等症状；若是感冒发烧，发烧前常因季节交替、温差较大而受凉，伴有头痛、怕冷、鼻塞、流清涕、咳嗽等症状。

三、如何消除宝宝积食？

消除积食，提高食欲，除了要合理膳食外，家长可以试试小儿推拿。

下面简单介绍几种常用手法：

1、手部穴位

1）逆运内八卦

【手法】一手持宝宝四指，拇指按在宝宝离卦，掌心朝上，用另一手拇指螺纹面从乾卦运至兑卦，周而复始运100-500次。

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2）揉板门

【手法】一手持宝宝手，另一手拇指指端揉宝宝大鱼际100-500次。

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2、腹部穴位

1）揉脐

【手法】以中指端或掌根揉100-300次。

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2）揉中脘

【手法】以指端或掌根按揉100-300次

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3）分推腹阴阳

【手法】用两手拇指自剑突下沿肋弓边缘向两旁分推100-300次。

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推拿不仅对防治小儿积食有显著的效果，当孩子发生感冒、发热、咳嗽、腹痛、便秘等常见病时，如果能提供有效的小儿推拿疗法，也会大大缓解疾病症状。

当了父母后，相信家长最怕的就是娃生病！

现在正值寒潮来袭之际，各种常见疾病和不适症状进入活跃期：流感、发烧、咳嗽、腹泻……真是防不胜，一不小心就中招。

说起孩子生病去医院，很多的妈妈就有一把辛酸血泪史，先不说孩子是什么病，光说去儿童医院排队看病的场景就已经让各位宝爸宝妈心有余悸！

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孩子常生病，很多情况是因为家长没有找到有效的家庭护理手法！中医认为对于孩子应该做好“治未病” ，未病先防很重要。如果能做好预防工作，就能帮助宝宝远离疾病折磨，家长也轻松很多。

小儿推拿是以阴阳五行、脏腑经络等学说为理论指导，运用各种手法刺激穴位，使经络通畅、气血流通，以达到调整脏腑功能、治病保健目的的一种方法。

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小儿推拿不光对宝宝发热、感冒、咳嗽、便秘、厌食、近视等多种常见病有良好的防治作用，还能提高免疫力，让孩子少生病，而且还有以下诸多明显的好处：

1.提升睡眠品质

通过对宝宝的推拿按摩，可刺激宝宝血液中“褪黑激素”浓度升高，帮助宝宝建立睡眠周期，调节日夜周期规律，降低夜醒频率。

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2.有助情绪稳定

推拿按摩可以刺激宝宝神经末梢的感受器，让宝宝产生松弛舒畅的感受，不仅可以刺激孩子的感觉器官，更能够调节情绪反应，达到平衡状态。

3.增进亲子情谊

许多爸爸妈妈都表示，替宝宝按摩是非常愉快的经验，感觉孩子也很喜欢。每天十到二十分钟触摸宝宝的肌肤，是增进亲子情谊最好的方式。

原来给宝宝推拿有这么多的好处！宝妈们如果掌握一些基本的推拿方法，足不出户就可以给宝宝做推拿。不光治病保健两不误，还能享受亲密的亲子时光。