孕妇补钙吃什么钙片效果好? 它在溶解的过程中不需要胃酸的参与

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孕妇补钙话题一直以来都备受关注，钙被称之为“人体中的钢筋混凝土” ，是构成人体骨骼不可缺少的元素。孕期缺钙对孕妇本身和胎儿发育都有很大影响，此时及时补钙就很重要了。如何选钙片是门学问，没选好花了冤枉钱不说，关键还没补到钙。就此就给大家分享孕妇补钙吃什么钙片效果好。

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孕妇补钙吃什么钙片效果好？

1.选择适合自身的钙片

一般在购买补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，钙片种类不同所含钙量也不同。例如碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40% ，后者只有9% 。有人说选择高钙的就对了，真的是这样吗?让我们一起来看看两种钙片的优缺点吧。

碳酸钙属于无机钙，它最大的优点就是含钙量特别高，缺点就是碳酸钙的吸收需要胃酸参与，所以对于胃肠道比较好的孕妇选择无机钙例如碳酸钙比较好。

葡萄糖酸钙属于有机钙，它的优点是钙容易被人体吸收。它在溶解的过程中不需要胃酸的参与，如果孕妇胃酸缺乏，有萎缩性胃炎啊等胃病，选择有机酸钙例如葡萄糖酸钙就会更好一些。

补钙关键还得吸收，因此并不是说钙含量高的钙片就好;如果孕妇缺钙严重，钙片含钙量太低满足不了人体需求，也不好。孕妇选哪一种钙片好?关键还得结合孕妇本身肠胃消化情况来定。

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2.选择有品牌、口碑好的钙片

通常来说，有品牌、口碑好的钙片质量有保障，目前口碑不错的孕妇钙片品牌有迪巧孕妇钙片、纽崔莱孕妇钙片、优生妈咪孕妇钙片、钙尔奇孕妇钙片、汤臣倍健孕妇钙片、金奇仕孕妇钙片、乐力孕妇钙片、福格森孕妇钙片、三精葡萄糖酸钙等。同的钙类型吸收率大致相当，孕妈可根据自身特点来合理选择。

温馨提醒孕妈们：孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。

3、选择含有维生素D的复方钙制剂

补钙效果好不好还得看吸收。维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

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孕妇钙片种类科普

无机钙

无机钙片是最早为人们熟知的一类钙片，常见几个主要成分有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙属于含量高吸收低的一种。例如碳酸钙，含钙量高达四成。

特点：含钙量高，水溶性比较低，在体内需要借助胃酸分解成钙离子才能被人体吸收，其原料丰富因而价格相对便宜。

有机酸钙片

有机酸钙片主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙。

特点：水溶性好，含钙量较低。例如葡萄糖酸钙因为水溶性好所以有更多的活性钙，对孕妇胃肠的刺激相对较小。

有机钙片

有机钙片市第三代的钙剂，常见的有氨基酸螯合钙， L-苏糖酸钙，甘氨酸钙， L-天门冬氨酸钙等。

特点：钙含量高，不依赖胃酸的解离作用，容易被人体吸收利用，对孕妇胃肠的刺激小，价格相对来说要高。

钙片选购注意事项

1、孕妇口感要考虑

口味也是孕妇补钙时选择钙片的重要条件之一。如果你食欲不太好，对口味要求很高，那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了。

2、钙片的安全性很重要

你可能听说过活性钙。活性钙片一般都是由富含钙的天然原料，如贝壳，经高温煅烧而制成，离子化程度高，易被机体吸收利用。但是一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。

3、钙片也有性价比

从钙片的种类来看，有机钙貌似是不错的选择，但是孕妇也需要考虑性价比哦，毕竟补钙对有些孕妇来说是个长期行为。建议你不要片面追求高价格，因为价格高的钙片，未必补钙效果就好。你可以根据自己的经济条件选择钙片。

以上就是关于孕妇补钙吃什么钙片效果好的解答，每位孕妇肠胃消化不同，总结一点，钙片安全性好、孕妇能够吸收的钙片效果就好。