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老话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少” ，尤其是家长，自从孩子能吃“大人饭”了之后，更是变着花样给孩子做饭吃。大家都知道，早餐对一个人一天的工作学习生活是很重要的，对于正在长身体的孩子来说更是不能缺。这就到了考验家长的时候了。

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家长都希望自家孩子健康成长，然而很多家长对育儿知识是模糊的，不知道该怎么照顾宝宝。很多家长都秉承着“吃得好，营养吸收多”的想法照顾孩子，孩子的早饭也是想给孩子最好的，但是有时候往往就是因为早饭的问题，造成孩子积食了，还毫无察觉。

这3种东西不要给孩子当早餐了，容易积食还不长个！

1. 谷物牛奶、大果粒：

这些牛奶是不少家长的心头好，带“奶”字，还有谷物，很方便。但是这些并不是真正的奶，而是调制乳，含有很多的水和香精，蛋白质含量远远低于纯牛奶，同样的，果味牛奶也是这个道理。会累及孩子的脾胃，造成负担，导致孩子积食，对于孩子来说，还是喝纯牛奶、酸奶比较靠谱。

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2. 油条、豆浆：

这种传统的中式早餐，也是不利于孩子健康的，尤其是油条，经过高温油炸，营养成分就很容易被破坏掉，而且含油量也会很高，孩子脾胃稚嫩，消化不了这些含油量高的食物，就容易导致积食，营养到孩子的正常发育。

3. 零食糕点：

超市中卖的独立包装的小蛋糕，蛋黄派等，方便存贮，味道好，孩子很喜欢吃，不少家长就拿这些现成的来给孩子做早饭。但是这些精装的零食含糖量都非常高，添加剂也多，这在无形中就给孩子的脾胃增加了负担，积食长不高。

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孩子脾虚易积食，妈妈该怎么做？

一、健脾消积多喝黄棘

黄棘末中含有鸡内金和沙棘，这两种食物都是健脾消积的食物，对于脾虚易积食的孩子，家长可以在饭后给孩子喝一点黄棘末，帮助孩子消化，消食化积，同时还能促进脾胃的健康，孩子的后天之本——脾胃发育好了，让孩子更健康。

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二、日常饮食多点温热

早餐上述的三种少吃，但是对于温热的粥食来说，对孩子再好不多了，不仅是早上，晚餐时间也可以给孩子吃些温热的食物，这样的食物不仅好消化，还能温养脾胃，让孩子少有积食，健康成长长高个！

小贴士：

1. 不要让孩子边走边吃早餐，孩子在路上容易狼吞虎咽，影响消化；

2. 不能不让孩子吃早餐，会影响孩子一天的感受，影响注意力，时间久了会影响大脑发育。

孩子不仅要吃早饭，还得吃对哦！！你家孩子也在吃这些早饭吗？中的话要改了呀！

早饭吃什么？这3种东西不要给孩子当早餐了，容易积食还不长个！