生完宝宝后做好这几点，不愁奶水少 “君君

“君君，快，我给你熬了鱼汤，喝了就能下奶了” ，看着婆婆端来的一大碗白色浓汤，君君简直抑制不住要干呕了：“妈，我真的喝不下” ， “喝不下也要喝点，不然奶水下不来，宝宝都没办法吃饱” ，看着婆婆充满强势的眉眼，君君无奈了，只能把碗端过来。喝着喝着，君君的眼泪却“啪嗒啪嗒”往下掉，怎么止也止不住，心里越想越委屈，这样的日子什么时候才是个头啊？难道开奶就必须整天一碗一碗的浓汤往下灌吗？其实还真不是这样的，产后不停的喝下奶汤只会造成堵奶，让宝妈更受罪。如果想轻松不受罪的下奶，只需做到这4点。

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吃专业的月子餐

很多宝妈产后坐月子，都是婆婆在照顾，为了下奶，让宝妈奶水充足，天天都是大鱼大肉的让宝妈吃，但其实这样作用并不大，这些营养最终都会变成脂肪长在宝妈身上，最严重的是还可能造成乳汁淤积，使宝妈疼痛难忍。所以为了自己身体着想，不管是坐月子还是下奶，宝妈都最好请专人指导，采取科学的方式来做。比如在网上买已经搭配好的，采用科学配方，营养均衡的月子餐，只有这样才能轻松达成目的还不用多受罪。

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尽早开奶

生产后想要下奶，最重要的一点是尽早让宝宝频繁吮吸， 24小时内最少要达到10次，如果宝宝无法完成的话，可以使用吸奶器来代替。一开始的初乳不是特别多，但这个时间段，宝宝的胃还很小，对于奶的需求量也不是很大，所以宝妈不用太担心。