不少妈妈生完孩子之后 ， 经常会讨论减肥这个事情 ， 有些妈妈因为不适应产后的身体变化 ， 心情总是低落、烦躁 ， 很容易就陷入抑郁难过的情绪 ， 看到自己节食、运动都瘦不下来 ， 甚至想到要不要去抽脂、做手术 。 别灰心 ， 在专业的产后恢复面前这些都不是事儿 ， 今天康弗就来告诉大家生完孩子后的女人正确打开方式——产后塑身！

产后要想快速的瘦下来 ， 我们要先了解产后变胖的原因有哪些？主要原因有两个 ， 一个是生理结构的变化 ， 一个是生活习惯的改变 。

女性怀孕期间 ， 体重增加是主要的生理变化 ， 除了胎儿的生长发育 ， 母体本身因为内分泌的改变 ， 也出现了一些变化 ， 一般孕妇在怀孕期间会增加13～20公斤 ， 其中7公斤是脂肪细胞 ， 产下小宝宝和丧失大量水分之后 ， 妈妈的身上还留有7公斤的脂肪 ， 如果没有适当地减肥 ， 这些脂肪将一辈子跟随着 。

除了体重增长失控 ， 追究其原因 ， 更多的是因为不良的生活方式所致 。 怀孕期间 ， 遵循“一人吃 ， 二人补”的原则 ， 但是 ， 有些准妈妈“补”错了食物 ， 反而吃进过多的热量 ， 胖到了母体本身 ， 胎儿却未必能吸收到营养 。 妈妈胖了二十几公斤 ， 宝宝产出时却只有二、三公斤的例子屡见不鲜 ， 日后瘦身过程也会更辛苦、难度更高 。 另外 ， 传统坐月子的方式 ， 大量地高脂肪高热量的食物和补品 ， 导致热量过剩 ， 但缺乏营养 。

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