难怪你有月子病，原来没注意这些！坐月子的禁忌都在这里了这点很多妈妈在产后都做不到

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当“奶牛”最痛苦的两件事，一是你得好好吃，一是你得好好被吃。

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特别是身边有老人，仿佛什么事都能绕到你吃东西这件事情上来：

孩子哭闹吧， “你是不是吃得少，让孩子营养不够？”

孩子不睡觉吧， “你是不是吃了什么东西，让孩子睡不着？”

孩子就是长个小疹子，都会有人质问你：“你是不是吃了什么东西，让孩子上火了？”

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所以，当被质疑奶少了的时候，往往第一反应就是好好补营养，把奶追回来。

实际上，这样做并不是追奶的根治办法，而且容易矫枉过正。最近有位妈妈，就因为要催奶喝猪蹄汤，结果进了医院。

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这位郭姓的妈妈，生完孩子后就一直母乳。孩子4个月大的时候，妈妈发现自己奶水少了，就想好好进补一下，把奶追回来。

光想想都觉得油腻啊！鬼知道这位妈妈有多强的意志力，才能每顿喝这么多。

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然后事与愿违。妈妈经过这般大补以后，不但奶量没有增加，肚子还开始闹革命了，痛得很厉害，最后被家人送到了医院。

而且，医生发现，这位妈妈一周前就因为腹痛诊断为胰腺炎，办理了入院，但后续的治疗记录却一片空白。

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原来，妈妈偷偷的溜号了。 “前阵子也是因为腹痛住院，当时医生说要规范治疗，我没同意，怕我住院宝宝饿着了就回家了。之后几天吃的也都清淡，没想到才喝了一碗猪蹄汤，病就复发了。 ”

糊涂啊，胰腺炎哪能这样耽搁啊。也是运气好，没有出大问题，不然就麻烦了。

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为什么补过头就患上胰腺炎了呢？

为了大家好理解，我们先从胰腺的结构来了解，胰腺上面有一个重要的小孔。

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就是图中画红圈的小孔，一旦这个小孔被堵上，胰液就会倒流回来，发起“自攻” ，消化胰腺，然后继续消化其他器官和血管，造成胃漏、肠漏、大出血，最后各个器官都会衰竭。

像案例中的这位妈妈，突然腹部剧烈疼痛，就是这个小孔在“作祟” ，如果不能控制好病情，严重的甚至会死亡。

孕妇和产后妈妈们，是胰腺炎发病的高危人群

孕期，是因为雌激素会减弱细胞膜的透析能力，让胆汁酸不容易从肝排泄到胆囊，胆汁酸淤积，容易出现胆结石。

而且孕妇本身就不太容易消化高脂肪高蛋白的食材，但偏偏不少家人给补得太好，加重肝、胆、胰脏的负担，就更加容易诱发急性胰腺炎。

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而产后呢，特别是哺乳期，则因为进补过甚，容易造成急性重症胰腺炎。

产后有哪些东西要少吃呢？

要少吃这四种。

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1、不要吃得太油腻

这点很多妈妈在产后都做不到，因为家里人都催着大补，但其实油腻食物一定要少吃。因为油腻的食物会在体内形成脂肪，如果大量堆积脂肪,会使你很难恢复原来的状态。

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2、“辣妹子”要控制住自己

很多妈妈在孕前都是无辣不欢的类型，想着产后就可以放飞自我吃点辣的，在这要提醒“辣妈”们，辛辣食物可不能多吃啊。

辛辣的食物会通过乳汁很快传染给你的宝宝，会影响到宝宝的肠道和血液流动。宝宝的消化道也很敏感，辛辣和等刺激的食物会让宝宝感到烦躁。所以，在分娩后的六个月内，不要吃辛辣的食物。

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3、要远离“生冷”

现在正处于夏季高温时期，很多人都忍不住喝冷水，吃冷食。但产后的妈妈们一定要明白自己是“与众不同”的，要控制自己想要吃冷食的欲望。

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4、使用药物要留心

你现在的一举一动都可能影响着宝宝，在没有咨询医生之前，不要服用任何药物。因为有些药物的化学成分会通过母乳传染给你的宝宝。

说到这，妈妈们可能会疑问，这么多要忌口的食物，还不能喝油腻的补汤，那要怎样追奶呢？

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泌乳原理

宝宝吸吮的动作会刺激乳头上的神经元，这些神经元将泌乳的要求通过脊髓传到大脑的垂体腺，触发脑垂体释放催乳素和催产素。

为了让孩子多吸，你可以在多和孩子肌肤相亲，增加喂奶次数。保持心情愉快、睡眠充分、舒缓压力，避免抑制激素的产生。

当然，为了顺利分泌更多乳汁，你得摄入足够的水、营养和微量元素。

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乳汁分泌量

头几天，每次喂奶时乳房产生的乳汁可能只有一茶匙（约5毫升）。

四五天时，出奶量会增加到30毫升。

一周以后，根据婴儿的体重和胃口大小以及喂奶时间长短的不同，每次喂奶可以产生60-180毫升乳汁。

到宝宝满月时，你每天平均会产生720毫升乳汁，足够宝宝吃。

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为了保证妈妈们正常产乳，营养饮食必不可少。

除了以上要远离的食物，下面还给产后妈妈们推荐几类食物，每日营养摄入可以按以下几类食物来合理安排哦~

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水果和蔬菜：每天要吃品类多样的新鲜果蔬，或是鲜榨、灌装的果蔬汁。

蛋白质：含蛋白质较高的食物有瘦肉、家禽、鱼类、鸡蛋和豆类。

鱼：每周至少吃两次鱼，两次的烹饪手法要不同。

乳制品：如牛奶，酸奶等。

作为一个新手妈妈，在哺乳期可不能像小姑娘一样想吃什么吃什么，赶紧拿起小本本记下来，提醒自己要注意的事项。

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