怀孕后腰疼怎么回事？下面我们来了解一下

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怀孕后腰疼怎么回事？妇女怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。下面我们来了解一下，怀孕初期和怀孕中期腰疼的具体原因，以及一些应对的方法！

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一、孕初期腰疼

1、孕初期腰疼原因

怀孕初期腰疼怎么回事呢？引起腰痛的原因有哪些？女性可能会在刚刚怀孕时，停经一个月时就会开始感觉到下腹隐痛了，有的朋友则是感觉到腰酸，好像要来月经了。这是因为受精卵着床后会慢慢长大，子宫受刺激会出现宫缩，激素水平也会变化，子宫受怀孕刺激导致腰痛。

另外，一般情况下出现腰痛，可能是持重物，穿高跟鞋走远路，或者错误的姿势工作等，对孕期女性而言，也有一定的可能。不过，女性在孕期本身已具备许多会产生腰痛的条件了，所以孕妇可能会随时随地出现腰痛。

2、应对方法

首先，站立的时候，需要调整自己的重心，将双肩与腹部收紧，骨盆也要稍微往前倾，尽量用大腿撑住而不是用腰；

其次，睡觉时候尽量侧卧，双腿间夹个枕头，坐着的时候背部要有支撑；

最后，尽量不要搬重物和穿高跟鞋。

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二、孕中期腰疼

1、孕中期腰疼原因

孕期激素变化所致：

从孕前到怀孕期间，激素的变化使得骨盆关节韧带松弛，松弛后引起耻骨联合轻度分离，进而导致关节疼痛。这种耻骨联合分离所致的疼痛，一般人是可以忍受的。若大幅度耻骨错位，导致韧带拉伤、水肿、行走困难，就必须卧床休息。

腰部负重所致：

随着孕期的变化，子宫加大，因为子宫是向前增大的，所以常常会逼迫孕妇挺起身子，头和肩向后，腹部往前凸，腰也往前挺，时间久了就会引起腰背酸痛了。

缺钙或其他原因：

孕期缺钙，可能会造成骨质软化脱钙，引起腰痛，另外，过度过累以及腰部受凉等，也会诱发孕妇腰痛。

2、应对方法

腰部热敷按摩：

孕妇腰疼时，可做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，能减轻疼痛感觉。还可让家人帮助按摩腰部，促进局部血液循环，缓解不适感。

巧用腹托：

在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，减轻腰部负重，从而缓解疼痛。

保持良好的姿势：

避免长时间站立；坐下时可在腰部的位置上放一个软枕，增加腰部的承托力，或把两腿提高，或者把脚放在小凳上，双腿弯曲；睡觉时，若为侧卧位，需把双腿一前一后弯曲起来，在腰背部垫一个枕头，会缓解不适。

怀孕后腰疼怎么回事？怀孕后孕妇出现腰痛的症状是常常会发生的，也无可避免，上述便是孕期腰痛的具体原因，孕妈们可以仔细的了解一下，及时采取一些应对措施，有助于缓解孕期压力。