只有你房贷车贷压力大？孩子也一样，只是你不知道而已

2019-01-10

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当代著名儿童心理学专家埃里卡·布罗德诺说：有一个词可以定义一种没有问题的生活，它就是"死亡" 。是的，只要我们活着，就与遇到各种各样的问题，进而产生各种各样的压力。

如果有人问我，如何应对压力？我的回答是，依靠情商。有的时候，焦虑的人在压力下不能有效管理自己的情绪，而且往往会小题大做和反应过度，甚至会随时抓狂。今天，很多成年人都知道需要发展自己的情商。虽然情商不是自然而然的提高或者是一蹴而就能培养起来的，但是，很多人为了提高情商在做积极地努力，因为，人们越来越认识到，提高情商，调节好情绪，才能从容稳妥地应对生活中遇到各种问题的。

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情商的培养应该在每个人幼年时候，就开始了，家长应该在更早的阶段给孩子这些方面的引导，让孩子有高情商。一个高情商的孩子，就能比较平顺地在社会中生活。情商是教育出优秀孩子的关键。情商高的孩子会意识到自己的情绪，能够控制自己的情绪，从而为许多良好的现实体验铺平道路。

什么是情商？

情商这是一种强大的能量，它可以帮助我们更好地了解自己，应对挑战，并与他人建立牢固的锁链关系。高情商的人能够容忍并调整好地处理悲伤、愤怒和恐惧等具有挑战性的情绪。他们也接受自己，同情他人。幸运的是，情商是一种我们在生活中任何时候都可以具有情绪智力。

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为什么要培养孩子的情商？

根据联合国儿童基金会的一项统计数据，在发达国家，大约有四分之一的儿童在一段时间内患有焦虑症和抑郁症，你很难想象在教育发达的国家，居然会有这么多孩子在情商上有问题，就更不用提其他经济非发达地区了。可见，在全世界范围内，孩子的内心有多么焦虑，他们多么不懂得处理自己的情绪问题。

孩子的情商低，其实是不会处理自己的压力。压力可以被定义为一种感觉，一个人感到无法应付一个超出控制的情况。为了更好的处理低情商，我们可以把大脑划分为3个"层"的图像。初级大脑，是控制呼吸、心跳和本能反射等反应的大脑，第二层大脑是控制睡眠和情绪反应，最外一层大脑是控制思考、推理和创造能力。压力阻碍了所有想要进入最外层大脑的物质。然而，正是在最外一层的大脑，才能帮我们思考并且创造解决方案，但是压力把我们的道路切断了。

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情商高的孩子，焦虑和抑郁的程度较低。当我们感到压力、焦虑或受到刺激时，我们的大脑和神经系统会立即做出反应。当我们的大脑进入一种逃跑、战斗或冻结的心理状态时，思考、推理和做出理性决定的能力下降。而我们的情感根基，也就被抛到窗外去了。把这些因素加到一个有强烈感情的小孩子身上，孩子就会出现大发脾气。

情商让孩子有反应的能力而不是反应。通过学习表达情感、积极倾听和多角度思考，孩子会与别人发展出更加积极、关爱和尊重人的关系，更容易解决冲突，减少压力，变得更加乐观。当孩子们能够有效地管理他们自己压力和焦虑的情绪时，他们就能调节自己的神经系统，就能保持快乐和健康。

以健康的方式管理情绪的能力在很大程度上会决定我们的幸福感，生活中的成功和幸福与情商密切相关。

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如何判断孩子情商高低

这里有两种方式来识别孩子的情商高低，一种是语言，另外一个是肢体动作。

1、语言

如果一个孩子经常说"必须"或"我必须" ，这比那些经常使用"是否可以""能不能"这样词汇的孩子的情商要低。孩子的语言，他的情商体现，我们也可以从他的语言中解读出她的想法。情商低的孩子会经常使用语法结构的"不变量" 。比如，他经常以同样的方式开始他的所有句子，句子的开始永远或者是"我"或者是"你" ，很少改变。还有，反复出现的词也可以孩子的情商高低。情商低的孩子词汇面窄，而情商高的孩子，词汇量丰富，他们会用各种不同的词汇描绘生活出现的人事物。

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2、肢体语言

用肢体语言解锁一个人的情商状况，似乎是只有心理学家还会的事情，但是，其实方法很简单。你只要仔细观察孩子，你可以模仿他的习惯性动作，看看自己有什么感受，但是这里有一个前提条件，你必须尝试通过放大它的外部表现来体会孩子的想法。例如，如果你看到孩子在看动画片的时候，他的脚可能有轻微的移动，但是，情商低的孩子有时候不知道如何表达，他们只能用身体的某个部位来展现，如果你把自己放在他的位置，你会推断出他想要踢一脚。

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我们能做些什么来培养情商高的孩子？

这里有7种方法可以帮助我们的孩子发展他们的情商:

1、要有开放的心态

要知道，家长会有很多话题没有和孩子议论过，这就是短板。我们要让孩子知道他们什么话题都可以和你谈谈，这样就会将极大地扩展孩子们的情商。如果一个孩子感到羞耻或害怕谈论某些话题，他们可能建立压抑的情绪，在后来出现消极的行为。家长和孩子最好的关系是成为一本开放和诚实的书，让你和孩子之间的总有沟通。

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2、提供表达情感的工具

深思熟虑地表达情感需要我们首先意识到自己拥有情感，然后才能有效地与自己和他人沟通。帮助孩子表达情感的最好方法之一是教他们简单、恰当的词汇来描述他们的情感。建议使用这样的短语:"我感到不舒服，是因为……"或"你这样做，我觉得……"或"我不喜欢……" 。你也可以试着让孩子画一幅画或者唱一首关于他们感觉的歌。有许多其他创造性的方法来帮助我们的孩子学习如何表达他们的情感。

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3、积极倾听

倾听有助于舒缓紧张的情绪。当我们倾听孩子说话的时候，我们让孩子知道我们在倾听他们，关心他们。积极倾听需要你全身心地投入，这样你才能理解孩子的想法和感受。你可以通过眼神交流来培养积极的倾听，承认他们所说的话，并问一些你感兴趣的问题。

4、接受他们的情绪

教导孩子们，孩子不能选择自己的情绪，但孩子可以选择如何处理这些情绪。通过接受孩子的感受，你要让孩子知道他们始终有个感情的托付。即使你不同意孩子的观点，你也可以让孩子知道你理解他们的感受。只要承认他们的感受，你就可以引导他们找到一个冷静、有效的解决方案。

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5、多角度探索

体验他人的观点可以拓宽我们的思维，建立同理心和同情心，减少对他人的伤害行为。为了培养孩子的这种能力，你可以在跟孩子一起读故事或看节目的时候，讲一些关于人物的举止言谈的问题，讲解不同角色的感受以及他们为什么会有这种感觉。对于大一点的孩子，你可以从问题的各个方面询问他们对当前事件的不同看法。随着孩子接触到更多的角色，他们的思维变得更加灵活，对他人和自己也更加包容。

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6、让他们知道失败没什么大不了

告诉孩子，错误和失败，能帮助自己学习和成长。那些从未经历过失败的孩子可能会在未来感到焦虑和无助。教导孩子从错误和失败中学习的重要性，他们不需要擅长所有的事情，也不需要每个人都喜欢他们，他们仍旧可以在生活中快乐和成功。

7、无条件地爱他们

孩子们需要感觉到他们的父母会支持和保护他们。给予无条件的爱意味着当孩子感到威胁、不安全、受欺负或脆弱时，你要给他们支持。即使你不同意他们的立场或感受，你仍然可以给他们无条件的爱。

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在每一个人都充满焦虑的时代，家长需要给我们孩子更多的指引，提高他们的情商，有利于他们在未来能更自如的解决问题，提升生活幸福指数。

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