0-1岁婴幼儿生长发育最快，营养需求多，满足这5个营养阶梯很关键婴儿出生数月内

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婴幼儿所需的营养素大概有40余种，这些营养素分布于各种各样的食物中。虽然婴幼儿有像成人一样需要如此多的营养素，但是，也有不同之处。若在一定期间，婴幼儿营养素摄入量和比例可以满足其需求，可以确保营养均衡，这样的食物对孩子来说是安全的。

0-1岁婴儿生长发育迅速，需要更多营养，满足这5个阶梯很重要

婴幼儿的营养阶梯

可馨育儿说，婴儿期是在出生的第一年内。家长想让婴儿更健康，体格更好，最好能够做到这2点，营养均衡和充足的睡眠。婴儿出生数月内，每天体重将增加25g ，家长需要保证婴儿有充足的营养摄入，才能满足快速成长的身体需要。

下面我们介绍婴儿的不同营养阶段：

第一阶梯：0-3个月

1、宝宝的饮食以母乳、乳类喂养为主，宝宝可以从这些食物中获取足够的热量及营养。

2、宝宝满百天后，可以补充维生素D了。母乳喂养每天增加浓鱼肝油滴剂2-3滴， 3个月的宝宝增加到4滴，每日分成2次喂食。

3、宝宝2个月起，添加的辅食仅有维生素含量较高的鲜果汁、果蔬汁，比如新鲜的苹果汁、鲜橙汁、苹果胡萝卜汁等，能让宝宝更好的吸收铁元素，避免出现婴儿贫血。

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第二阶梯：4-5个月

1、浓鱼肝油滴剂宜从每天滴增加到每日6滴，分2次喂食。

2、菜汁、果汁宜从3勺慢慢增加到5勺，同样分2次喂食。

3、婴儿可以吃熟蛋黄了。刚开始先吃25% ，弄碎放入米汤或配方奶粉中搅拌均匀后喂食，宝宝适应后增加到半个蛋黄。

4、4个半月的宝宝，在吃母乳的条件之上，给其添加含铁的纯米粉，或每日1勺完全煮熟的稀粥，注意不要带米粒。若婴儿消化情况还不错， 5个月开始给宝宝增加到2-3勺煮烂的粥，可添加半匙菜泥，分2次喂食。

第三阶梯：6-8个月

1、从这个阶段到1周岁，浓鱼肝油每日维持6滴左右，分2次喂食。

2、菜(果)汁增加到每日6勺，分2次喂食。

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第四阶段：9-10个月

1、从此时，可参考以下方式给宝宝喂食。

早上6点给宝宝吃母乳。上午10时给宝宝吃稠粥大概100-120ml ，菜泥或碎菜2-3勺，半个蛋羹。下午2时给宝宝喂牛奶或母乳。下午6时给宝宝吃稠粥或烂面条或面片1碗，半个蛋羹，除了菜泥，也可以把豆腐末、肝泥、肉末等辅食加入粥内。晚上10时吃母乳或牛奶。

2、若婴儿吃饭还好，宝宝可少吃一次奶或准备断奶。

第五阶段：11-12个月

婴儿可以吃和大人一样的食物了，这些食物都可以吃，如软饭、煮更烂一些的菜、小肉肠、水果、碎肉、面条、馄饨、小饺子、小蛋糕、菜蔬薄饼、燕麦片粥等。

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