最近很多家长又因为孩子晚睡这个问题头疼，很多家长也一直问：到底有什么科学方法能让孩子按时睡觉？

父母下班晚，孩子课后负担重，娱乐诱惑太多，成了孩子们晚睡的重要原因。

现在的孩子每科作业量堆积起来，做完就已经很晚了，家长为孩子检查完作业，劝孩子赶紧去睡觉，可是孩子嘴里却振振有词：

● 我还不困！我想玩一会儿！

● 我刚写完作业就让我睡觉，连一点娱乐时间都没有，我是学习机器吗？

● 妈妈，我再看一集动画片好不好？

很多孩子坐着写作业，途中打瞌睡，哈欠连天，可是只要一写完，整个人都精神了，不困了也不累了，精力充沛得仿佛能再踢个球。

出现上面的现象是肯定的，因为孩子在写作业时把瞌睡都消耗完了，写完作业精神放松，立马就清醒了，所以最后孩子睡得越来越晚，家长说也不管用，于是孩子的生物钟变得越来越乱，家长也就自然而然地习惯了。

经常看到很多家长11点多了，还在发关于孩子的动态，你问她孩子怎么还不睡，她说我家孩子就这个点儿睡，没事，习惯了！

孩子“习惯了”就可以晚睡吗？

我们先来看看科学的睡觉时间：

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