孩子缺锌影响发育，怎么让孩子不缺锌？孩子的健康成长

　　孩子的健康成长，是一个家庭的牵挂。锌可以促进人体生长发育，维持人体正常食欲，增强人体免疫力。缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。那么为了孩子的健康发育，如何做才可以让孩子不缺锌呢?

　　造成孩子缺锌的原因主要是锌摄入量不足，许多植物性食物中的含锌量较低且吸收率低，如果宝宝常食用植物性食物，很少食用动物性食物，就容易导致缺锌。孩子吸收不良或常吃精细类食物，也会造成锌摄入不足。

　　要让孩子不因缺锌影响发育，需要做到以下几点：

　　一、母乳喂养，母乳中含有丰富的营养元素，其中锌元素的含量也是十分丰富的，可达正常人血锌浓度的6～7倍，且吸收率高达42% ，这是任何非母乳食品都不能比拟的。

　　二、在宝宝4-6个月及时添加辅食时，注意给宝宝食用富含锌元素的食物，预防宝宝缺锌。如给7个月以下的宝宝吃富含锌的米粉， 7个月以上时，可以吃肉末、鱼泥、动物肝脏等，注意粗粮细粮合理搭配，花样丰富一些，宝宝就不容易缺锌。

　　三、白天多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌，晚上多吃豆制品、奶制品补钙，会更利于钙的吸收和利用(钙锌一般同补) 。

　　四、平时让宝宝适当吃些牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝脏、蛋黄、海产品、花生、黄豆、胡萝卜、坚果、甜玉米、香蕉、全谷类食物，这些食物中的锌元素含量较高。

　　五、补锌片，食物补锌的吸收率相对比较慢，不能让孩子更快吸收，而补锌片的吸收率则较高，口感更好，孩子更容易接受，能让孩子较快补锌。

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