一般来说掉十多斤吧，宝宝6斤左右，羊水胎盘那些加起来一共十多斤，具体每个人略有差异。

一般孕期比较科学的增重大概在20~30斤，生完宝宝之后大概还剩下一半，这些储存的能量会在产奶的过程中慢慢消耗掉。如果科学的饮食和哺乳，你会瘦下来，宝宝会胖起来~

我从怀孕到现在宝宝一岁多，体重就大致遵循这个规律。孕期增重24斤，宝宝6斤3 ，生完宝宝102斤，喂奶15个月，现在88斤。

现在信息获取渠道非常多，宝妈们几乎都会去了解和学习如何科学坐月子，甚至有些宝妈还会比较焦虑，深怕自己月子没有坐好，会像老人说的那样得月子病，后半辈子都不好了。

其实可能并没有那么夸张，人到老了或多或少都会有病痛，不见得就是月子时落下的。

月子期其实最最重要的还是丰富均衡的营养和母子接触。说简单点就是：吃好喝好休息好，看着宝宝心情好~

落实到具体的起居和饮食安排，有这些建议给你参考~

日常护理

1、伤口恢复期遵循医生的建议就好，现在还有社区卫生人员上门做产后随访。按照医院给到的建议时间做产后复查。这个时期可以用热水避开伤口擦身。顺产的勤换卫生巾，每天用热水清洁外阴。

3、伤口恢复好后，就可以根据自己的情况洗澡洗头了。但浴室取暖不行的地方，建议还是不要，因为产后宝妈一般都还是比较虚弱的，不要冷到。

2、房间每天要定时通风换气。这个时候宝妈可以换到暖和的其他屋子活动。室内要保持湿度在40%-60%左右，太干的时候给屋子放一盆水或者暖气片上放水盒。

生完宝宝会掉多少斤？科学坐月子应该如何护理？