孩子晚上喝牛奶究竟能不能助眠？营养师：真正好睡的是这3种食物小珊妈妈最近的精神很差

小珊妈妈最近的精神很差，上班一到下午就开始打瞌睡。因为家里的宝宝最近晚上总是特别兴奋，怎么哄都不睡，睡着了之后也经常哼哼唧唧，总要醒过来两次，爬到妈妈身边摸一摸，蹬一蹬才好。小珊妈妈听说晚上喝牛奶能够帮助睡眠，于是每天晚上睡前给孩子喝一杯牛奶，结果助眠的效果没看出来，倒是尿床尿了好几次……

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作为营养师的闺蜜听说以后，哈哈大笑了半天。她说，孩子睡不着觉可能有几个原因。首先是微量元素的缺乏，比如：缺钙、铁、锌、镁等元素都会导致宝宝睡不好。另外，孩子脾胃不和也会导致睡眠不好，有句话叫“胃不和则夜不安” 。特别有些孩子晚上还有磨牙的情况，这倒不是因为所谓的“有虫” ，而是睡梦中还在“消化” ，是脾胃不和的症状。

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