要想孩子眼睛明亮健康，这些蔬菜一定要多吃大家都说眼睛是心灵的窗户

大家都说眼睛是心灵的窗户，由此可见，一双明亮的眼睛对于一个孩子来说多么重要。现在科技发展的迅速，电子产品也越来越多，很多孩子沉迷于游戏，不合理用眼，这对眼睛的伤害是很大的。今天小编为大家介绍一下保护视力的蔬菜都有哪些。

1.紫甘蓝

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紫甘蓝里含有丰富的花青素。花青素是一种非常强而有力的抗氧化剂，这种抗氧化剂能够保护身体的细胞免受自由基的侵害，有利于细胞的代谢更新。

2.胡萝卜

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胡萝卜富含维生素，特别是维生素A ，缺乏维生素A是患夜盲症的主要原因，可见胡萝卜对眼睛的重要性。食用胡萝卜能补充孩子的的维生素，同时还有效的保护孩子的眼睛。

3.菠菜

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