想要宝宝视力好，建议你尽量多给他吃这5种食物！它和蛋黄一样

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现今生活中近视眼越来越多，有些小孩才四五岁便戴上了小眼镜，所以现今很多爸妈都不准小孩接触电子产品。

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其实想要宝宝视力好的话，除了要少让他接触电子产品外，还需摄入一些养眼的食物，就比如下面这5种食物，爸妈尽量常给他吃！

第1种食物，荠菜，又名地菜或野菜

它常生长在田野、路边以及庭院里，具有清热止血，清肝明目的功效，并且它里面含有较多的胡萝卜素、维C、B族、钙等营养成分，可以帮你缓解眼睛干涩的不适症状。不过它属于凉性食物，若宝宝脾胃虚弱的话，建议你给他食用！

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第2种食物，鸡蛋蛋黄

蛋黄是鸡蛋里面发黄的那部分，里面富含卫生服、叶黄素、蛋白质、玉米黄等人体所需的矿物质，而叶黄素和玉米黄具有抗氧化作用，能有效减少紫外线对宝宝的眼睛伤害，帮你保护他的眼睛。

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第3种食物，甘薯，又可以称之为地瓜或甜薯

甘薯在中医上具有“补中益气”的作用，可以提高人体消化器官的机能，从而提高眼睛机能，使宝宝眼睛变得更明亮。

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它里面含有多种营养成分和膳食纤维，能帮你调节宝宝肠胃，减少腹泻、便秘现象发生。不过由于宝宝消化系统还未发育完善，建议你尽量不要太早给他添加整个鸡蛋，可以先从少量的蛋黄开始添加！

第4种食物，玉米，又可称之为包谷

它和蛋黄一样，都含有较多的叶黄素和玉米黄，能有效防止黄斑部位氧化，避免视力下降，同时还能吸收射入眼里的有害光线，从而保护黄斑健康。不过值得爸妈注意的是，玉米黄、叶黄素只有黄玉米才有，白玉米是没有的，建议你尽量选择黄玉米给宝宝食用。

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第5种食物，菠菜，又名波斯菜

它里面含有大量的叶黄素，不仅可以预防眼睛衰老，而且还能预防白内障发生。并且它里面含有胡萝卜素和B2 ，可以增加眼部肌肉弹性，预防近视、“干眼症”发生，呵护宝宝眼睛健康。

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以上这5种食物，可以起到保护宝宝眼睛的作用，若你想防止宝宝视力下降，建议你可以常给他吃！