莉莉怀孕之后 ， 整个人的身材还是很匀称 ， 只是腹部变大了一些 ， 分娩的时候医生都连连夸赞她身材保持的好 。 产后莉莉的身材本来就没有太大的变化 ， 又加上及时运动 ， 产后3个月身材就基本恢复了 。 去上班的时候 ， 同事们都觉得不可思议 ， 一个产后妈妈的身材和精神状态竟然会这么好 ， 看着甚至比怀孕之前气色还好 。 也有一些孕妈 ， 怀孕期间不注意控制身材 ， 孕期体重骤增 ， 产后一时也很难恢复身材 。 那么在怀孕期间 ， 孕妈在保证给胎儿补充营养的同时 ， 怎么合理有效的控制体重呢？做好下面这4件事 ， 很有效 。

----怀孕还想美美哒？补充营养的同时 ， 孕妈要做好这4件事//---- http:// //

1.坚持运动

很多新手妈妈在怀孕之后就万分小心 ， 也是全家人的保护对象 ， 因此很多时候都会待在家中当全职孕妈 。 孕妈在孕早期身体会产生反应 ， 孕晚期肚子比较大 ， 行动又不方便 ， 所以经常会疏于运动 ， 这样的话体重增长就比较快 。 其实孕期适当的运动不仅可以控制体重、维持身材 ， 对胎儿的发育也有很大的好处 。 所以孕妈每天可以做一会孕期瑜伽、孕期操等运动 ， 在运动的时候注意选择柔软舒适、弹性大的孕妇专用运动裤 ， 这样孕妈在运动的时候会更舒适一些 。

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