小雪后，常给小孩煮“一粥”，脾胃好，体质棒！（值得收藏）这个有孩子的妈妈就都懂啦

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俗话说：“小雪大雪又一年” ，上周六已经过去小雪节气了， 2019年也过去了一周，不得不说，最近的天气是越来越冷了，三九天真的是名副其实，气温都降到了最低阶段。这个时候孩子是很容易生病的，不仅是新手爸妈，所有的家长都进入了“备战”的状态，各方面都无微不至，生怕孩子再有个头疼脑热的，但是往往总是不如人愿，不知道怎么回事就生病了。

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冬季天气干燥异常，天气也寒冷，家长要做的不仅是给孩子照顾到生活方面，还要注意孩子的饮食，如果这个时候家长在孩子的喂养上做的不恰当，盲目给孩子进补，就会伤害到孩子的脾胃，影响到脾胃的正常运化，时间一久孩子体质就会被破坏掉，容易生病。

那家长要怎么知道孩子的脾胃状态是好是坏呢？看下面这几点：

一、看嘴唇

“十孩九脾虚” ，现在生活条件好了，家长都想给孩子最好的，吃的就是最主要的，孩子吃的食物杂，脾胃需要承担的压力就更大了。 “脾开窍于口，其华在唇” ，如果孩子嘴唇发白，舌头厚腻，还有很重的口气的话，十有八九就是孩子脾胃虚弱了。

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二、看眼睛

脾负责水湿，水谷运化和代谢循环，如果脾胃虚弱，水湿运化不足的话，眼睛就会表现出红肿，眼袋变大，显得没有精神，注意力也会不集中，如果你家孩子也有这些表现，就该考虑给孩子调理脾胃啦。

三、看便便

这个有孩子的妈妈就都懂啦，排便能至关的反映孩子的消化状况，如果孩子的排便不规律，两三天才排便一次，大便形态不正常，溏稀不成形，还经常会腹泻，消化不良，就说明孩子这是脾胃不和了。

孩子年龄小，往往不会表达，这就需要妈妈细心的观察了，如果有以上三种表现，就要上心了，抓紧给孩子调理，今天给大家分享一个粥，平时多给孩子煮着吃，营养丰富还强健脾胃。

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材料：粳米100g、1根山药、多杆双糖2g

步骤：山药洗净去皮，切成小块，粳米淘洗干净。

锅中注入适量清水，将粳米和山药都倒入大火煮开后转小火。

焖煮20分钟后即可关火，盛出一晚晾凉一会儿，加入多杆双糖搅拌均匀。

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山药本身矿物质、维生素、膳食纤维含量丰富，还有补益脾胃的作用，再加入多杆双糖，增强脾胃活力，减轻消化负担，还能增强肠道免疫力，增强孩子体质，脾胃慢慢变好，孩子的抵抗力也会变好，一冬不生病。

妈妈快给孩子做起来吧，小雪后，孩子每天喝一份暖暖的粥，健脾强胃。