一岁以上的宝宝需要补钙吗？是不是可以通过食补来补钙就好了我们先来看一下一岁以上的宝宝每天需要

我们先来看一下一岁以上的宝宝每天需要的钙量是多少？最新的中国居民膳食指南里面有建议，一岁到三岁的宝宝每天钙的需要量是600毫克，而一岁三段奶粉的钙量大概100毫升中有50毫克，而一天建议喝奶600毫升，大概有钙300毫克，而加上辅食中的钙，基本一天的钙就足够了。

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而且奶中的钙吸收率比较高，加上一岁以后孩子各种食物的摄入会比较均衡，加上食物中的钙基本能满足一天钙的需要。

建议有意的摄入如豆类，小虾米，深绿色蔬菜类这类含钙比较丰富的食物，含有更丰富的钙。

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一岁后的孩子不补钙但是要注意维生素D的补充，维生素D可以促进钙在小肠内的吸收，我们建议二岁前的孩子每天要进行10微克维生素D的补充，才能更好的帮助钙的吸收。

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当然如果孩子有出现缺钙比较明显的症状，比如说孩子晚上睡不安稳，孩子身长增长比较轻，容易哭闹，烦躁时在维生素D已经补充的基础上可以考虑给孩子补下钙。