宝宝晚上经常醒是怎么回事？白天睡几次才合适呢？睡觉哼唧动作多、白天小睡次数多、睡觉

提示您本文原始标题是：宝宝晚上经常醒是怎么回事？白天睡几次才合适呢？

不少妈妈在儿保时，常常会问到宝宝睡眠相关的问题，比如：

宝宝白天睡几次，每次一两个小时，晚上也睡很久，会不会睡太多呢？

宝宝晚上睡觉后，睡了一个小时左右就会伤心的哭，像做梦一样，到底是怎么了？

宝宝5个多月，晚上睡觉总是醒，一个多小时醒一次，醒了要抱起来摇或者喂奶才睡得着，有时候还摆头，该怎么办？

宝宝睡了一个星期的整觉后，突然半夜又要醒了，醒了要耍一两个小时才睡。

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宝宝睡得多，你担心，宝宝反反复复的醒，你操心。

我们究竟该如何对待宝宝的睡眠问题，让宝宝睡得好，自己也休息好呢？

其实，答案很简单。

正确认识宝宝睡眠问题，可以解决你90%关于宝宝睡眠问题的烦恼。

宝宝这些睡眠表现都是正常的

睡觉哼唧动作多、白天小睡次数多、睡觉时动来动去……宝宝的这些睡眠问题究竟是怎么回事呢？

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睡觉哼唧、动作多

3个月内的宝宝在睡觉时，大脑依然处于活跃的状态，睡觉时会表现得不安分，常常伴随移动、打呼噜、变换面部表情、不时抖动（惊跳反射）等表现。

这些都是小月龄宝宝正常的睡眠表现，随着宝宝的成长， 3月龄后他的睡眠会逐渐变得规律，睡觉时也更加安稳。

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白天小睡次数多

出生后的几周内，宝宝的睡眠规律非常混乱，睡眠时间长短不一，睡眠和醒来也没有固定模式。一般来说，宝宝在一天中会经历7个“睡眠——觉醒”阶段，有的时间长达5-6个小时，有的则短至20分钟。

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等到宝宝3个月左右是，他们白天的睡眠才会慢慢变得规律，白天固定为3个小睡阶段，一般出现在早饭和午饭间一次，午饭和晚饭间一次，晚饭和夜间入睡前一次。

随着宝宝的生长发育，他日间的睡眠次数会减少到2次，到一岁左右时变成1次。

我睡觉时不安、恍惚，伴随哭泣或喊叫

这可能是夜惊或者噩梦的表现，往往发生在宝宝慢波睡眠阶段，这时宝宝其实没有完全觉醒，对外界的刺激反应不明显，通常能快速再次入睡。

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夜间醒来，小声哭泣或者玩耍

宝宝的一个睡眠周期大概45-50分钟（成人周期的一般），每个睡眠周期结束时，宝宝会有短暂的清醒阶段，这时他可能会睁开眼睛或者小声哭泣，直到完全清醒或再次入睡。

当宝宝夜间突然出现短暂清醒状态时，你可以不用干预宝宝，他自己玩耍一会儿后会再次主动入睡。如果宝宝出现轻声哭泣时，你可以轻抚、拍打或者轻声唱歌哄睡，千万不要起床抱哄或者喂奶，这容易让宝宝形成入睡依赖，从而影响宝宝睡眠规律的形成。