?文|淘妈

我们都说“水是生命之源” ， 平时就要多补充水分 ， 这样更有利于健康 。 对于孕妇来讲 ， 更应如此 。 因为在孕期 ， 孕妇需要更多的水分来维持身体的新陈代谢 。 而且羊水的来源之一就是孕妇补充的水分 ， 所以孕妇补充的水分也关乎到羊水量的多少 。 而我们知道 ， 羊水过多或过少 ， 都对胎儿的发育不利 。 如果孕妇在这4个时间能多喝水的话 ， 羊水指数会更稳定 ， 孕妇基本不用担心羊水问题 。

----怀孕后这4个时间段多喝水 ， 孕妇基本不用担心羊水问题//---- http:// //

1.早晨起床后

人经过一晚上的休息 ， 身体的水分会流失450毫升左右 ， 所以在起床之后 ， 人的身体其实是处于缺水的状态 。 而这种生理性的缺水 ， 很容易使得羊水变少 。 所以在早晨起床之后 ， 孕妇记得喝一杯温水 。 这样既能补充身体缺失的水分 ， 维持身体的正常新陈代谢 。 还能润滑肠道 ， 起到缓解便秘 ， 排除毒素的功效 。

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2.吃了咸的后

孕妇的饮食应该以清淡为主 ， 如果偶尔吃的太咸的话 ， 很容易导致孕妇的血压升高 ， 唾液的分泌也减少了 。 这个时候 ， 孕妇第一要做的事情就是喝点白开水或者是柠檬水 ， 尽量不要喝饮料 ， 不然会加重口渴的感觉 。

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