小丽被匆忙推进产房 ， 她的丈夫对她的分娩和她将要承受的痛苦都很紧张 。 奇怪的是 ， 小丽她没有很大的紧张和痛苦 。 因为她已经认真地做了一段时间的引产练习 。 她没有失望 。 分娩很容易 ， 孩子在四个小时内出生了 。

对女人来说 ， 生孩子就像重生 ， 主要是因为分娩时的痛苦 。 为了不让分娩不那么痛苦 ， 建议你可以在怀孕期间通过锻炼来减少创伤 。 你可以提前做引产的练习 。

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分娩前8大运动

这里我们为您带来8种自然引产的有效运动 ， 也一定会帮助您的身体为生宝宝做好准备 。

1、骨盆倾斜

骨盆倾斜被认为是自然引产的最佳运动 。 这个练习很简单 ， 可以在家做 。 躺下 ， 保持膝盖弯曲 ， 脚着地 。 平躺在地板上 ， 同时向上弯曲骨盆 ， 保持10秒钟 ， 慢慢放松 。 这个练习 ， 每天做两次 ， 每次10分钟 ， 可以帮助你的骨盆肌肉为分娩做好准备 。

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