我认为 ， 孕期是女人一生中最伟大但也最辛苦的时期 ， 很多女人在生完孩子之后 ， 就会很容易变身黄脸婆 ， 身材也变得臃肿 ， 没有了怀孕之前的风采 。 其实 ， 这和坐月子有着密切的联系的 ， 月子期间（一般6-8周）是女人一生中最佳的黄金恢复期 ， 如果坐得好 ， 身体恢复得好 ， 精神也会神采奕奕 。

----产后哪个阶段被称为黄金恢复期 ， 在这期间该怎样瘦身？//---- http:// //

在黄金恢复期 ， 恢复身体是第一位的 。 因为分娩时消耗了大量微量元素 ， 产妇此时的身体最为脆弱 ， 加上身体内的毒素正在排除中 ， 体格也比较虚弱 ， 容易患很多疾病 。 因此 ， 在黄金恢复期要尽可能补充营养元素 ， 不挑食、不偏食 ， 不能急于瘦身 。

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过了黄金恢复期后 ， 体内的毒素几乎已经完全清除 ， 同时身体的各项机能已经恢复到最佳时机 。 这时宝妈们可以通过一些适量的运动 ， 来完成减脂的目标 。 妈妈们可以在床上做一些适当的盆骨腔底部肌肉训练、腹部肌肉运动、腿部肌肉运动等等 ， 注意不要运动量过大导致出现其他意外情况 。 产后的一年半到三年是产后的有效时期 ， 宝妈们一定要注意劳逸结合 ， 保证充足的睡眠 ， 进行适度的运动 ， 保持乐观开朗的情绪 ， 相信宝妈们一定会恢复到性感身材的 。

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