吃什么可以让胎儿眼睛又大又亮？

胎儿眼睛的发育除了需要丰富的Omega-3脂肪酸，还需要维生素A 。因此孕妇在怀孕期间要多吃下面的食物，有利于胎儿的眼睛发育。

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1. 肉类尤其是肝脏，含有脂肪、蛋白质、维生素A和锌，孕妈妈在怀孕期间可以多吃肝脏，对宝宝的眼睛发育有好处。

2. 鱼类，尤其是含有Omega-3脂肪酸DHA ，是大脑和眼睛所必需的。孕妇最好保持每周吃一次到两次的鱼肉，保证胎儿大脑和眼睛发育有充足的营养动力。

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3. 鸡蛋含有脂肪、蛋白质、矿物质和维生素A 。孕妈妈多吃鸡蛋，对胎儿的视力发育和大脑和骨骼发育都有好处。

4. 奶制品含有脂肪、蛋白质、维生素A和D以及矿物质钙。酸奶，营养丰富，对胎儿视力发育有好处。

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5. 蔬菜: 深绿色叶蔬菜含有膳食纤维、视黄醇和胡萝卜素。

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