提示您本文原始标题是：吃青椒好处多多, 如何让宝宝爱上青椒是关键

还记得以前一个朋友的孩子吃辅食，她最喜欢到市场上给孩子选择几种不同颜色的菜椒，之后再和肉一起煮给孩子吃，看到五颜六色的菜孩子也很喜欢吃，所以她的孩子一直都养得很好。

而青椒是我们常见的一种蔬菜，一般来说不是特别辣，所以都可以吃，对我们的咽喉没有太大的刺激，反而因为有高含量和维生素C对咽喉不适的缓解的作用。

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青椒的营养：

主要有三个方面：

低脂肪：吃了不会发胖，可以放心吃。

高维生素C：100克的青椒中含有72毫克的，

一般来说维生素C的含量是番茄的3.5倍，与草莓和柠檬的含量差不多，在蔬菜中居首。

辣椒素：燃烧脂肪，降低血脂。

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青椒有以下好处：

1、减肥减脂

青椒脂肪含量比较低，不会引起发胖，而且含有辣椒素，可以燃烧脂肪。

2、美容美肤

青椒中含有维生素C ，对于增加皮肤的弹性有好处，而且维生素C还可以起到美白的作用。

而平时我们吃进入的蛋白质有了维生素C还可以更好的用于胶原蛋白，胶原蛋白丰富，可以防止衰老。

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我们的铁需要维生素C才能更好的吸收，所以补铁还是补维生素C ，比如我们非常经典的补铁菜谱：青椒炒牛肉，青椒炒猪肝。

当然青椒也有其他的丰富的维生素，青椒生吃也是可以的哦。

平时你是怎么吃青椒的？欢迎留言。