明明才怀孕初期肚子看起来却超大 ， 怀孕胀气不仅影响妈妈情绪与食欲 ， 更可能影响宝宝健康 。 如何舒缓怀孕胀气不适感？该看医生吗？其实可以简单从饮食、运动、生活作息改变做起！

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造成怀孕胀气的原因有哪些？

怀孕前期：荷尔蒙、黄体素改变

女性在怀孕时 ， 为了使胚胎可以顺利着床 ， 身体里的荷尔蒙改变、黄体素分泌增加 ， 但同时 ， 也会减慢整个肠道的蠕动力 ， 胃酸分泌减少 ， 就妨碍了消化活动 ， 肠胃自然就感到不舒服 。

大部分的孕妇 ， 胀气最严重的时候 ， 就是在怀孕后的前3个月 ， 过了这段时间就会慢慢减缓 。

怀孕后期：子宫变大压迫肠胃

随着子宫内胎儿的成长 ， 增大的子宫会自然压迫到胃肠道 ， 会将胃稍微上推外 ， 肠道则可能会被推至上方或两侧 ， 正是这种压迫 ， 会影响食物及气体的正常排解 ， 出现胃胀气 。

怀孕胀气会影响宝宝吗？

一般来说 ， 怀孕初期因荷尔蒙、黄体素改变而造成的怀孕胀气 ， 属于正常现象 ， 对宝宝健康没什么影响 。

但如果到了后期还是常因胃胀气的不适 ， 而吃得少或变得挑食 ， 就可能导致宝宝营养吸收不足 。

如何舒缓怀孕胀气不适？从饮食、运动、习惯3大面向着手

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