每天都有很多人留言问“糕妈 ， 给娃补XX应该吃什么？”

留言看多了 ， 忍不住给大家出一篇2019食补清单 ， 一张图告诉你哪些食物是营养冠军 。

这张图里边 ， 维C之王、补铁冠军、补钙神器......通通都来了 。

去菜场不知道给娃买什么的话 ， 照着这个清单买就好啦！照着吃 ， 分分钟补够娃最需要的营养素 。

----维C之王、补铁冠军都在这了！去菜场就照着这个清单买！//---- http:// //

钙

掐指一算 ， 10个妈妈有9个担心宝宝缺钙 。

再掐指一算 ， 这9个妈妈里可能有5个都在瞎补钙 ， 比如熬一大碗浓浓的骨头汤 ， 看着宝宝咕噜噜喝下去 ， 还心想“啊 ， 真是满满的钙啊！”

啊 ， 醒醒吧 ， 都9102年了 。 看看这个钙含量对比图▼

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看到木有 ， 奶类才是真正的补钙之王啊！骨头汤的进度条小到都看不见了......

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