别再给孩子吃这三种早餐了，越吃脾胃越差，第一种在餐桌上很常见文|幸孕姐俗话说“早餐要吃好、午餐要

文 | 幸孕姐

俗话说“早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少” ，由此可见，早餐是一天中最重要的一餐，只有吃好了才能精力充沛，元气满满开始新的一天，但儿科医生提醒大家，有三种早餐要少吃，尤其是孩子——

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第一种：白粥+咸菜

白粥配咸菜是不少中国家庭的早餐标配，殊不知长期如此可能会影响到宝宝的发育及健康：

1、据《中国学龄儿童膳食指南（2016）》建议，早餐应提供全天25~30%的能量，其种类包括谷物类、奶制品、新鲜果蔬、肉禽蛋类、豆类中的三种及以上。如果单纯吃白粥咸菜是远远无法满足正处于生长发育期的学龄前儿童的身体需求，长期如此，孩子可能会营养不良、生长缓慢。

2、咸菜在腌制的过程中会生成大量的亚硝酸盐（全球公众的致癌物），而孩子的肾脏功能不及成人，如果每天摄入过多的咸菜，可能会导致亚硝酸盐在体内堆积，长期如此肾脏功能会因此受到损伤，从而诱发肾结石、高血压等恶疾，严重时还可能出现大脑发育迟缓、肾脏衰竭、胃癌等。

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