专业护理师告诉您胎教的种类有哪些，宝爸宝妈们看过来可以使孕妈咪心情保持平静

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饮食胎教

孕妈咪要维持三餐的规律，食物要以「清淡、少油、少糖为食用原则，避免过多调味料及油炸类食物，才能再均衡摄取身体机能运作的营养素」。当然，也要「多摄取含丰富铁质的食物，制造血红素，载运氧气给胎儿，避免影响胎儿的脑部发育」。

语言胎教

孕妈咪用温柔的声调及语言跟胎儿说话，可以促进胎儿大脑的发育。在怀孕第七个月左右的胎儿就能感受外在能力与明显的听觉能力，而胎动表示胎儿正清醒着。如果胎儿听到不喜欢的声音或感受到不良的刺激，孕妈咪会明显感受到胎儿在腹中踢脚的反应。

「早安，小宝贝，爸爸和妈妈都好爱你。」、「小宝贝，晚安，你要健健

康康的长大喔！」、「小宝贝，你看这里有好多花、有好多动物。」

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艺术胎教

艺术能安抚情绪，陶冶心情，孕妈咪可以利用空闲时间，参观一些画展并可以将看到的东西、颜色，说给胎儿听，而聆听音乐会则可以利用哼的方式，随时哼给胎儿听，如此可以对胎儿的智力发展有很大的影响。

运动胎教

「每天早晚十五分钟，保持轻松的姿势、挺直背部、手心向上放在膝盖上、挺起胸部、脸部稍向上抬起、闭上眼睛」。可以使孕妈咪心情保持平静，在进行的过程中，也可以一边和胎儿说话，想象胎儿的可爱模样，对他说：「小宝贝，你要健康的长大，妈妈很爱你的‥‥‥」

抚摸胎教

「孕妈咪们在感受到胎儿胎动时，总会出于本能的抚摸腹部，希望藉由温柔的抚摸安定胎儿，其实也是一种胎教」。让胎儿有温暖安定的感觉，进稳定胎儿的情绪。

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音乐胎教

让孕妈咪和胎儿都能处于身心放松的状态，使胎儿生活在美好的环境快乐的成长。

A:音乐的节奏不宜太快或是太强烈，音量太大也会使胎儿感到不舒服。

B:时间以五到十分钟较为合适，并让胎儿反覆性的聆听，能安抚胎儿的情绪。

C:音乐应该具有柔和的旋律，和谐的声音

D:「音乐的音域不能太高，因为胎儿的脑部尚未发育完整，过高的音域会刺激胎儿的脑神经」

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