孩子脾虚痰就多！教你3个养脾“四字经”，常喝1物，化痰又健脾孩子的脾胃尚未发育成熟

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一老同学，昨天带着3岁的儿子来找我，让我帮他看看，说这孩子一到冬天就咳嗽，嗓子里老有痰。看孩子脸色跟蔫了的苹果一样，发黄没光泽。再一问小家伙平时的饮食并不理想，基本断定孩子不仅积食很严重，而且还脾虚。

很多孩子老是感冒、发烧、咳嗽，很重要的一个原因就是饮食不合理。孩子的脾胃尚未发育成熟，一旦孩子吃多了、吃杂了，很容易让孩子的脾胃受到损伤。孩子脾胃虚弱了，运化功能失常，体内产生的湿气排不出来，就会出现痰多咳嗽的情况。

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所以，养护好孩子的脾胃，也是在预防孩子生病。俗话说“病从口入” ，孩子积食脾虚，归根到底还是因为吃的不对引起的。孩子日常饮食，家长记住3个“四字经” ，孩子脾胃不易受到伤害。

1.不吃生冷

生冷食物性寒，最易伤及脾胃。这个家长都知道，尤其是凉水，小孩子更不能喝，不仅会损伤脾胃，还会刺激肠胃，引起腹泻。

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2.不吃甜腻

甜腻食物在脾胃运化过程中，会产生湿气。另外，肉食也会让身体产生湿气，而脾胃是怕湿的。所以，甜食、肉食一定要让孩子少吃，多吃素食对孩子脾胃有好处。

3.不吃杂多

不光吃饱了就睡伤脾胃，吃太多太杂也伤脾胃。因为孩子消化功能发育不完善，吃太多、太杂撑着了，会导致胃酸、胆汁等消化液分泌增多，甚至超出分泌能力，造成消化功能紊乱，伤到脾胃。

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除了注意孩子日常的饮食，也可以通过食疗和推拿，来帮助孩子强健脾胃。

1.食疗——常喝1物健脾

每天早晚给孩子喝杯寡糖乳清，有助于促进孩子脾胃发育，增强脾胃功能。而且，寡糖乳清中还有乳铁蛋白，能够增强孩子的身体免疫力，孩子不易生病。

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2.推拿——常按1处消食

饭后半小时后，或者孩子临睡前，给他按揉一下肚子（顺时针），有助于孩子肠胃消化，而且不容易积食。