宝宝的咀嚼能力不太好，我是这么做的！宝宝一直在吃泥吃糊吃粥

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宝宝一直在吃泥吃糊吃粥，不敢尝试米饭，就怕宝宝没出牙，吃完的辅食不消化？那今天这道既能锻炼咀嚼能力、又好消化的蒸饭，你一定要收下了！

这是一道烩饭，性状介于米饭和米粥之间，适合11个月以上的宝宝（蔬菜都切蓉状，就适合9个月以上宝宝了），但烩饭如果做得过于软烂且汤水过多的话，往往会出现宝宝还没充分咀嚼就囫囵吞咽的情况。烩饭在确保足够软烂的前提下，要把水分稍微收干一点，以免宝宝跟喝粥似的吞咽，不但锻炼不了咀嚼能力，还把宝宝的肠胃给弄“伤”了。

蒸鳕鱼蔬菜饭

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食材 Ingredients

食材：鳕鱼 30克，土豆20克，胡萝卜20克，蘑菇 10克，熟米饭小半碗

烹制方法：蒸

参考月龄：11M+

所需时间：25分钟

步骤 Steps

1. 食材准备好，这些食材都是可替换的，用量也可根据自己需要增减。

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