叶酸属于B族维生素的一种，这一物质在细胞DNA的合成过程中，起着至关重要的作用。而且叶酸在胎儿初期发育过程中，也起着至关重要的作用，备孕和孕期补充叶酸，在一定程度上能够有效预防胎儿畸形。那么备孕和怀孕前3个月，应该如何补充叶酸呢？一天当中什么时候吃叶酸，效果更好呢？

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备孕时和怀孕前3个月，关于吃“叶酸” ，你要先弄清楚这4件事！

1、孕前3个月开始补叶酸

其实很多女人对于备孕有误解，因为很多人认为备孕就是怀孕的前期阶段，所以会在备孕期同房。其实正确的备孕，是应该要注意避孕的。也就是说备孕3个月的时间，尽量不要让自己怀孕，首先要将自己的身体调理好，这样才能有效保障胎儿质量。

为什么备孕要3个月的时间，也就是说为什么孕前要吃3个月的叶酸？其实我们人体的新陈代谢过程，可能需要3个月的时间，才能够完全代谢一遍。所以想要将身体调理好，想要避免胎儿畸形，孕前最好要坚持吃3个月的叶酸。

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