现在的胖小孩越来越多了 ， 放学接送孩子的时候 ， 一眼看去好多的小胖子呀！但家长们要注意了健康要从小抓起 ， 如果小孩体重超标20%以上 ， 不但不是有福气 ， 而且对今后的成长毫无疑问是有弊而无利的 。 据有关资料显示：在中国 ， 儿童期间的但出行肥胖患者 ， 每年的年平均发病率增长达9.1% 。 小孩子是该减肥了哦 ， 不要为以后的健康留下隐患 。

1.调整生物钟 ， 养成良好的起居习惯 。

2.父母要给孩子朋友好的饮食习惯 ， 为孩子准备好低热量助消化的食物 。 务必做到早上、中午吃好 ， 晚餐滴油不沾 ， 吃些刮油的生蔬菜 。

3.晚上快走至少半个小时 ， 运动后不喝水 。

减肥贵在坚持 ， 管住自己的嘴！少吃多运动 ， 刚开始可以少吃多餐 ， 忌一切零食（包括牛奶、酸奶等） ， 唯一的饮品是温开水 ， 不要喝各种饮料 。

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