每个家长都愿意自己的孩子长得又健壮又可爱 。 要使孩子身体健壮除了加强锻炼 ， 搭配好膳食 ， 养成良好的饮食习惯也很重要 。

怎样搭配饮食？在饮食习惯方面应注意哪些问题？帮妈在这里为各位家长支上3招 ， 让宝贝们健康茁壮的成长 。

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1.膳食搭配要成比例

正常的膳食搭配 ， 糖类约占5%,蛋白质占15%,脂肪占35% 。 三种主要营养度必须有合适的比例 ， 这样才能发挥各自的良好作用 ， 不要片面强调哪一种营养素 。

维生素ABCD和食盐等 ， 虽不能供给热能 ， 但不能缺少 ， 缺少了会生病 。 如缺乏维生素A易得夜盲症 ， 缺乏维生素CD会发生佝偻病 ， 缺碘可导致甲状腺肿大 。

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