10个孩子就有6个是缺锌，补锌这样做更科学，孩子吸收更快锌是我们人体重要的微量元素之一

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锌是我们人体重要的微量元素之一，对人体发挥着重要的作用；对处于黄金阶段的孩子来说更是尤为重要，缺锌对他们会造成不良的影响，比如食欲减退、免疫力低下、生长发育缓慢等问题。

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中国儿童缺锌比例高（10个中有6个是缺锌的），令家长担忧。

据全国妇联儿童工作部发布的《中国居民营养与健康现状》调查显示：我国儿童的缺锌比例为39% ，在被调查的31个省市自治区， 60%的儿童每日摄入的锌不足世界卫生组织（WHO）推荐量的一半。中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果也表明，我国少年儿童的缺锌率达60% 。

也就是说：中国大约每2个孩子中就有一个缺锌。

儿童缺锌，不容乐观。

1、食欲减退、挑食、不爱吃饭。

食欲减退是缺锌最显著的表现，孩子缺锌会导致舌头上的味觉元素，舌头的灵敏度降低，从而导致食欲减退、不爱吃饭。

2、免疫力低下，容易感冒、生病。

缺锌会导致人体的t、b淋巴细胞增殖分化减慢，从而影响到免疫系统的生成和完善，导致宝宝的免疫力收到影响，造成免疫力低下。

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3、生长发育受到影响。

锌元素在骨骼发育中起到至关重要的作用，锌能影响细胞分化速度，对人体骨骼发育及钙化产生一定作用，缺少锌元素会影响生长发育的速度，严重的还会导致营养性“侏儒症” 。

4、皮肤粗糙。

人的皮肤成分中，锌含量约为总含量五分之一。这些锌元素使皮肤能够对抗紫外线辐射，起到光保护作用。基于这个原因，如果宝宝缺乏锌，皮肤可能变得粗糙，甚至引起各种皮肤问题。

5、影响智力发展。

锌元素有效地促进大脑的学习记忆功能区的发展。缺乏锌元素，可能造成宝宝记忆力下降，影响宝宝大脑发育。

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在发现孩子缺锌的时候要及时补充。

补锌这样做更科学，效果更好。

1、食物补锌：给孩子吃一些含锌量高的食物。

海鲜类：牡蛎、螃蟹、海星、泥锹、虾。

肉类：瘦肉、鸡肉、猪肝、牛肉。

蔬菜类：上海青、口蘑、西兰花、蕨菜。

水果：苹果、香蕉、猕猴桃。

在这些食物中牡蛎的含锌量是最高的。

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2、补锌片方面：活性更高，更容易吸收，口感上也更容易让孩子接受，更快的让孩子补充。

在补锌片方面现在有这三种：无机锌（如硫酸锌）、有机锌（如葡萄糖酸锌、乳酸锌、甘草锌）、生物锌（如富锌食品、新稀宝锌硒宝片）等，其中无机锌和有机锌长期服用对人体都是有一定副作用的，不合适长期补充；而生物锌对人体没有刺激作用，吸收更快，更适合宝宝补充。

通过食物和补锌片的共同补锌让孩子能更快的吸收补充。