孕妇失眠怎么办？孕妇做好这9点，晚上才能睡得香很多孕妈在孕期都遇到了失眠的问题

很多孕妈在孕期都遇到了失眠的问题，到了孕中期，身体各种不适，让孕妇根本无法入睡。很多妈妈出现了晚上睡不着，白天睡不醒的状况，睡眠质量很差。

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孕妇如果没有充足的睡眠，身体免疫能力就会大大下降。那么有没有什么办法可以缓解失眠，让孕妈孕期好梦呢？今天我给大家总结10个让孕妇告别失眠的办法。

1、坚持运动

孕妇有助于孕妇缓解生理和心理压力，建议每天晚饭后可以散散步，练练瑜伽、游泳，这些无负重的有氧运动有助于促进体内循环。

2、睡眠姿势

孕中期，胎儿发育很快，迅速扩大的子宫会挤压其它脏器的空间，妈妈常常会有烧心，尿频的问题，血液循环不畅的问题，这时候建议妈妈可以采用左侧卧位，双腿中间可以放一个枕头，这样可以减轻后背压力，放松身体，有利于快速入睡。

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