孕妈玩手机、看电视:小心影响宝宝的发育!
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玩手机、看电视 , 对于被当成易碎品的孕妈而言 , 是再好不过的消遣方式 。 孕妈每天跟手机、电视都有很长时间的亲密接触 , 几乎是开着电视酝酿睡意 , 捧着手机进入梦乡 。
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但孕妈这样做 , 真的没问题吗?
一、可怕的不是辐射
据英国《每日邮报》2月3日报道 , 美国国家卫生研究院国家毒理学规划处于2月2日首次发布了一项大规模研究报告 , 手机的辐射级别并不会对人体带来危害 。
研究人员把小白鼠置于高射频频率的2G和3G的蜂窝下 , 但是结果并未显示有害 , 即便将频率提升到极端等级也没有发现对人体有害的因素 。 专家表示测试过程中的手机辐射要比辐射最严重的手机要大很多 , 初步研究结果并未揭示其他癌症的潜在风险 。
其实类似的实验 , 各个国家的专业机构都进行 , 但仍然没有证实手机辐射对人体的危害 。
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如果被人们天天带到身边的手机都无法伤害人体 , 电视就更不可能了 。
二、手机、电视真正的危害
1、胎儿会兴奋
孕妈玩手机、看电视时 , 大脑多处于兴奋状态 , 而这种持续的兴奋 , 也会影响胎儿脑神经的发育 , 让宝宝也变得兴奋起来 , 在你不经意间踢上几脚 。 特别是睡前 , 孕妈也要玩手机、看电视的话 , 胎儿的作息就会日夜颠倒 , 直到出生后也是这样 。 到时候 , 这个苦果只能孕妈自己吞了 。
2、孕妈容易疲劳
手机、电视上的内容可以使注意力高度集中 , 精神高度紧张 , 从而造成“精神性视疲劳” 。 许多孕妈睡眠不佳、失眠等都与过长时间玩手机有关 。 专家提醒孕妈 , 每天玩手机 , 最好别超过2个小时 , 长时间玩手机 , 不仅影响自己的睡眠质量 , 还有可能间接影响胎儿的健康 。
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3、影响孕期睡眠质量
据调查 , 60%的准妈妈睡眠不佳;78%的准妈妈曾在孕晚期出现过失眠的情况 。 所以 , 总体上孕妈咪的睡眠质量不甚理想 , 睡前玩手机虽然一部分是为了培养睡眠 , 但大部分的状况是影响了睡眠 , 包括不知不觉玩得时间过长、关掉手机后依然在回味新闻八卦等等 , 都是对孕期睡眠之量的损害 。
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三、给玩手机、看电视的孕妈几点建议
1、调整屏幕亮度
晚上躲被窝玩手机 , 尽量把手机灯光调到最低 , 当然也要以自己眼睛可看清字体为限 。 晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式 , 把对眼睛刺激做到最低!
晚上看电视的时候也是如此 , 不然眼睛容易疲劳 。
2、给自己定个入睡闹钟
孕期养成良好的生物钟习惯对胎宝宝来说是极好的 , 所以 , 不要让手机打扰到自己的生物作息 , 晚上11点准时睡觉 , 那么最迟10:30就要停止玩手机、看电视了 。 一到点就要放松身体 , 慢慢进入睡眠状态 。
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3、增加运动时间
有些孕妈空闲时间多了不知道该干什么 , 就利用手机、电视打发时间 。 既然不是上瘾 , 那何不用一种更健康的方式打发时间呢?孕期的适宜运动对母婴都有很大的好处 , 晚上孕妈也能更好入眠 。
最后希望患有手机、电视哄睡症的孕妈 , 为了宝宝学会忍耐 , 用听舒缓的音乐 , 或者看一本散文书的方式来帮助入睡 , 通过这种转移注意力的方式 , 慢慢摆脱对手机、电视的依赖 。
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