孕妈玩手机、看电视：小心影响宝宝的发育！孕妈每天跟手机、电视都有很长时间的亲

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玩手机、看电视，对于被当成易碎品的孕妈而言，是再好不过的消遣方式。孕妈每天跟手机、电视都有很长时间的亲密接触，几乎是开着电视酝酿睡意，捧着手机进入梦乡。

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但孕妈这样做，真的没问题吗？

一、可怕的不是辐射

据英国《每日邮报》2月3日报道，美国国家卫生研究院国家毒理学规划处于2月2日首次发布了一项大规模研究报告，手机的辐射级别并不会对人体带来危害。

研究人员把小白鼠置于高射频频率的2G和3G的蜂窝下，但是结果并未显示有害，即便将频率提升到极端等级也没有发现对人体有害的因素。专家表示测试过程中的手机辐射要比辐射最严重的手机要大很多，初步研究结果并未揭示其他癌症的潜在风险。

其实类似的实验，各个国家的专业机构都进行，但仍然没有证实手机辐射对人体的危害。

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如果被人们天天带到身边的手机都无法伤害人体，电视就更不可能了。

二、手机、电视真正的危害

1、胎儿会兴奋

孕妈玩手机、看电视时，大脑多处于兴奋状态，而这种持续的兴奋，也会影响胎儿脑神经的发育，让宝宝也变得兴奋起来，在你不经意间踢上几脚。特别是睡前，孕妈也要玩手机、看电视的话，胎儿的作息就会日夜颠倒，直到出生后也是这样。到时候，这个苦果只能孕妈自己吞了。

2、孕妈容易疲劳

手机、电视上的内容可以使注意力高度集中，精神高度紧张，从而造成“精神性视疲劳” 。许多孕妈睡眠不佳、失眠等都与过长时间玩手机有关。专家提醒孕妈，每天玩手机，最好别超过2个小时，长时间玩手机，不仅影响自己的睡眠质量，还有可能间接影响胎儿的健康。

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3、影响孕期睡眠质量

据调查， 60%的准妈妈睡眠不佳;78%的准妈妈曾在孕晚期出现过失眠的情况。所以，总体上孕妈咪的睡眠质量不甚理想，睡前玩手机虽然一部分是为了培养睡眠，但大部分的状况是影响了睡眠，包括不知不觉玩得时间过长、关掉手机后依然在回味新闻八卦等等，都是对孕期睡眠之量的损害。

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三、给玩手机、看电视的孕妈几点建议

1、调整屏幕亮度

晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，当然也要以自己眼睛可看清字体为限。晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式，把对眼睛刺激做到最低!

晚上看电视的时候也是如此，不然眼睛容易疲劳。

2、给自己定个入睡闹钟

孕期养成良好的生物钟习惯对胎宝宝来说是极好的，所以，不要让手机打扰到自己的生物作息，晚上11点准时睡觉，那么最迟10:30就要停止玩手机、看电视了。一到点就要放松身体，慢慢进入睡眠状态。

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3、增加运动时间

有些孕妈空闲时间多了不知道该干什么，就利用手机、电视打发时间。既然不是上瘾，那何不用一种更健康的方式打发时间呢？孕期的适宜运动对母婴都有很大的好处，晚上孕妈也能更好入眠。

最后希望患有手机、电视哄睡症的孕妈，为了宝宝学会忍耐，用听舒缓的音乐，或者看一本散文书的方式来帮助入睡，通过这种转移注意力的方式，慢慢摆脱对手机、电视的依赖。