备孕男女如何提高怀孕几率？现在有很多夫妻在为怀不上宝宝而抓心挠

现在有很多夫妻在为怀不上宝宝而抓心挠肺，因此越来越多的朋友也开始认识到科学备孕的重要性。

但要知道，备孕需要夫妻二人要齐心协力，才能获得「精」喜！今天就给大家讲讲：科学备孕，你俩需要做些什么。

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管理好体重

计算BMI（体重指数）：

BMI＝体重(kg)/身高2(m2) ， BMI正常范围值为18.5~24.9kg/m2 。例如：体重55kg ，身高1.65m ，那么BMI＝55/1.652=19.83(正常) 。

♀ 妻子

高于或低于正常BMI范围，都不利于受孕。而且，体重超重的女性，在怀孕后发生妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、先兆子痫等并发症的几率升高。所以，建议大家在孕前将体重调整到正常范围内。

♂ 丈夫

男性体脂量过多，会使雄性激素转化为雌激素，以致垂体促性腺激素分泌受到压制，进而使睾丸酮分泌减少，妨碍精子的生成，更会降低精子的质量。因此，备孕期间建议男方也要管理好自己的体重。

孕前补叶酸

♀ 妻子

我们知道，人体叶酸主要通过外界补充获得。如果准妈妈体内叶酸水平不足，可能会导致胎儿神经管缺陷。

所以，建议女方孕前3个月及孕早期补充叶酸0.4～0.8 mg/d（1~2片），曾经怀过神经管缺陷（NTD）宝宝的女性，则需每天补充叶酸4.0 mg（10片）。

♂ 丈夫

叶酸也是提高小蝌蚪质量的重要物质，如果准爸爸体内叶酸不足，可能会导致小蝌蚪的活力降低。