给宝宝补维生素AD是不是可以通过食补呢? 让我们来看看所以维生素A通过食补是问题不大

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对于二岁以内的孩子来说，对维生素D的需求，每天至少400IU ，但是天然食物中含有的维生素D非常少，一般就是蛋黄，冬菇中含有少量的维生素D 。

所以维生素D通过食补比较困难。

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而维生素A一般存在于我们的运动肝脏中，还有就是一些胡萝卜，南瓜等食物中的胡萝卜素也可以在体内转化成维生素A 。

所以维生素A通过食补是问题不大，但是维生素D比较困难，比如说我们的市场的鲜菇，买回来后在太阳下晒两小时，再阴干两小时才有可能含有维生素D 。事实上我们很多家庭买回来就直接煮了。

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所以通过食补很难达到每天400IU的维生素D ，必须要通过药补。

我们建议二岁以下的孩子每天补维生素AD或者维生素D 。

建议家长可以维生素AD和维生素D间隔着吃，因为维生素A可以通过食物补一部分，但是维生素D相对不容易补。

还有一种强化食物中也补充了丰富的维生素D ，也就是婴幼儿奶粉，如果孩子一天喝奶量达到1000毫升那么也可以达到每天400IU 的维生素D 。

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总结：

1、维生素D通过食物补比较难，所以建议要药补。

2、每天400IU的维生素D ，可以有效促进体内钙的吸收。

3、如果孩子每天钙量达到1000毫升也可以补充到400IU的维生素D 。