想要孩子长的高？儿科医生教你4个妙招！爸妈赶紧get下宝宝处于睡眠状态时

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在现今社会中除了颜值比较重要外，身高也是比较重要的。昨天便有个宝妈问我关于孩子长身高的问题，因为由于她和她老公的个子都不是很高，担心以后宝宝的个子也不高，想知道有没有什么办法，让她家小孩可以长高一点。

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你们是不是也想知道有没有什么办法通过后天努力，让宝宝可以长高一点呢？别急，今天小编便和你们说说怎么帮助他长高！

决定孩子身高的有哪些因素？

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身高是宝宝身体健康状况，营养摄入是否均衡、以及遗传的综合表现，其中父母的遗传基因占了70%左右。而剩下的30%则是受营养、生长激素、睡眠、运动等因素影响。所以就算你们夫妻两的个子都比较矮，也不用过于担心，可以努力抓住剩下的30% ，让宝宝的个子再窜一头！

那么应该怎么做呢？儿科医生教你4个小妙招！

第1个，确保睡眠充足

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宝宝处于睡眠状态时，身体会分泌出一种有助于长个的生长激素，而生长激素分泌量比较高的时候便是在晚上十点到凌晨两点左右。所以你想要可以长高的话，建议你尽量帮他养成有有规律的作息时间，确保睡眠充足。并且在宝宝睡觉时，给他穿宽松、亲肤舒适点的衣服，这样他睡起来会更舒适一些！

第2个，确保营养均衡

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营养是宝宝身体健康和长个子的基础，若你想要他长个的话，首先要做的便是确保营养均衡。像奶类、豆类、果蔬、鱼肉等里面都含有宝宝成长所需的营养物质，所以你在给他做食物时，尽量都各种做一点，确保营养摄入均衡。除此之外，爸妈还可以给他一些额外的营养元素，就比如：钙、维D、维C等等。

第3个，营造良好成长环境

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良好的成长环境，不易影响宝宝的心情和食欲，可以让身体机能运转得更好，有助于促进生长激素分泌。若是生活环境过于压抑的话，便容易导致体内内分泌失调，从而影响生长激素正常分泌。所以说，让宝宝保持心情愉快，也是一种促进长个的方式。

你们是否也在为宝宝长个烦恼呢？不妨试试这些方法，说不定效果不错哦！