为什么出现这种情况？

宝宝在子宫内一天天的长大，所有的内脏为了宝宝健康的成长，都一一让位并积压自己。

于是，心脏负荷加重，肺部容量变小，平时毫不费力的动作现在变得不太容易。

若产检一切正常，且孕妈没有心脏、肺部方面的疾病，则没有太大关系。

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该如何缓解？

1、避免太过劳累，弯腰、提重物、搬重东西等体力劳动就尽量不要做。

2、感觉呼吸急促的时候，马上坐下或者半躺，深呼吸。

3、房间若开了空调，可以将门窗稍微打开一点，让空气流通。

4、不要去空气不好，人多拥挤的地方。有条件可以去户外绿色植物较多的地方呼吸下新鲜空气。

5、坐或者走、站立的时候，尽量挺直背，睡觉尽量左侧卧位，如果左侧卧位实在睡不着，那也别勉强。

6、尽量少吃容易让自己过敏、喉咙生痰、刺激胃粘膜的食物。比如甜食、辛辣刺激的、过冷过热的等。

7、用按摩的方式来舒缓下：

手掌以画圆的方式揉搓胸骨（胸骨是位于胸前壁正中的扁骨），力道适中；

用拇指和食指的指甲按压另一只手的指腹（指腹是与指甲相对的，手指末节的手掌面的软肉部分），每次两至三秒，重复四五次。

8、放松心情，不要让自己太紧张，多想想开心的事。

另外，如果严重到嘴唇、指尖发紫，面部发青，建议及时就医。

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