备孕女人都知道，排卵日女人的受孕率是最高的，也是女人的最佳受孕时机。但是很多女人不会找排卵日，甚至每个月都会错过排卵日，导致自己屡屡备孕失败。今天就给大家来讲解一下，备孕时如何找准自己的排卵期和排卵日。备孕时，找准“排卵日”很关键，这4个方法总有一个适合你！

----备孕时，为了找准“排卵日” ，有这4个方法，后2个方法更靠谱！//---- http:// //

备孕时，为了找准“排卵日” ，有这4个方法，后2个方法更靠谱！

1、月经周期计算法

月经周期计算法，如若你月经规律，那么先推算出下次来月经的时间，下次来月经的第一天，往前推14天，那一台你基本就是你的排卵日。但是如果你月经不规律，这种计算方法基本对你就失效了。而且有一些女人可能会导致内分泌紊乱，即使月经规律也有可能会影响到卵巢排卵，所以说这种方法可能准确性差一些。

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2、基础体温

基础体温，就是早上起床后你还没有活动，静躺着测量体温，测量的数值要每天记录下来。当进入排卵期时，我们的基础体温会上升0.5℃ ，而排卵期有十天的时间，如果你发现到了中间阶段体温有一个突然下降，到了第二天体温又回升，那么体温下降的这一天就是排卵日。

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