产后恢复的最佳时机是什么时候？最佳时机在身体允许情况下永远都是越早

最佳时机在身体允许情况下永远都是越早越好。理想时间是月子完到生产后半年内。

注意：产后恢复不只是体重恢复到孕前，而更为重要的是身体的机能及结构努力恢复到孕前！！所以大多人只看到自己的赘肉，却忽略了自己身体内的变化。

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先来说说为什么是这个时期内？

从身体角度来讲

一体力已经恢复

经过一个月的休整，体力恢复后可以适当开始运动

二身体恢复规律

骨盆和腹直肌恢复的最佳时机

十月怀胎，孕妈妊娠期分泌催产素使骨盆关节、韧带松弛，易于分娩，加上宝宝的重量使得骨盆变宽、变形、髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，直接从少女变成大妈。

产后宝妈们，记得生产完宝宝后要用骨盆修复带帮助骨盆恢复。如果通过等骨盆已经定型，恢复可能性就很小了。

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另外腹直肌分离开后，也不会自然闭合，这样即使腹部减肥成功，也会显得比较松弛不紧致。

减脂肪的最佳时机

脂肪还处于游离状态，比较容易减下去

习惯建立角度

新习惯的建立