孕期的12种超级食物,你吃了吗?
孕期的营养 , 不仅关系到胎儿的正常发育 , 同时还关系到孩子出生后的体质和智力 。 很多妈妈在怀孕之前 , 可能并不十分在意自己的饮食健康 , 而伴随着宝宝的到来 , 则坚定了我们改变的决心 。
实际上 , 孕期的饮食和平时吃的东西并没有太大的差别 。 简单的说 , 就是多吃富含营养的食物 , 远离影响你和宝宝健康的食物 , 以及遵循少食多餐原则 。 同时还应该选择那些适合孕期胃口 , 能够提升免疫力 , 品质好 , 味道佳的食物 。
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在此 , 我们为您推荐12种孕期超级食物:
1、海产品
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2、亚麻籽(磨碎)
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3、绿色蔬菜
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4、蛋类
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5、牛油果
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