大招一：多吸吮

为什么吸吮排在第一位呢？

因为宝宝的吸吮，就在刺激妈妈的大脑，告诉妈妈：

哦，我饿了我还需要奶。

接到信号的妈妈，就会产生足够的母乳来供应，把宝宝的生长需求。

如果妈妈光吃，而不让宝宝多吮吸，那么吃进去的东西，也只能变成妈妈的脂肪而不是乳汁。

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大招二：注意饮食

为什么说是注意饮食，而不是多吃呢？

因为多吃就会有奶，大家都知道呀！

而在多吃的基础上需要注意哪些方面，很多人就会有误区。

比方说，不是多喝汤就会有乳汁的。

我们看一下果汁的成分，主要是有是蛋白质，脂肪和水分组成。

而我们平时让产妇多喝的什么骨头汤了，猪脚汤了，主要成分主要是脂肪跟水分。

显然营养不够。

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所以正确的饮食方法是：

多吃优质的高蛋白饮食，比如牛奶、鱼、肉、虾等等。

至于水分吗可以直接喝水呀，或者清淡的蔬菜汤。

别跟我说什么青菜啊、牛奶啊、水果啊不能吃。