有的孕妇在分娩时可能需要十个小时才能从产房走出 ， 有的仅需要三四个小时就可以顺利分娩 ， 事实上这其中差别最大的地方在于开宫口耗时不同 。 要想在分娩过程中减少开宫口耗时 ， 不妨多使用下面这三个方法：

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1、有空就下床走动

对于很多孕妇来说 ， 宫缩出现的阵痛可能难以忍受 ， 因此往往会坐着或者躺着才会感觉舒服 。 如果在阵痛的时候如果孕妇能够坚持下地多走动 ， 不但可以有效缓解疼痛 ， 同时在分娩的时候还可以加快开指速度 。

注意：不过需要注意的是 ， 此时孕妇身体不灵活 ， 如果下床走动最好由家人搀扶着 ， 迈的步子一定要保证合适 ， 不要过大 ， 防止出现意外情况 。

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